海苔大家肯定都吃过，它是生活中最常见的一种休闲零食，质地脆嫩，口感极好。只是海苔有哪些营养呢？平时经常吃海苔对身体又有哪些好处呢？接下来我就把它海苔的营养价值全部写出来详细告诉大家。

海苔的营养价值常吃海苔的好处有哪些

1、海苔的营养价值

海苔是一种营养坐很高的特色食品，它是把紫菜添加油脂和其他调味料以后，加工成的一种特色食品，它里面含有多种维生素，还有一些核黄素和尼克酸，另外钾、钙以及铁和和镁等微量元素的含量也很高，可以满足身体正常代谢时对多种营养成分的需要。

2、海苔含碘量高

海苔含碘量特别高，平时多食用一些可以预防人类缺碘的出现，对缺碘引起的甲状腺肿大也有很好的缓解功效。另外海苔具有软坚散结的作用，平时可以用于一些身体积块的辅助治疗，治疗效果明显。

3、海苔能提高身体免疫力

海苔可以提高人类身体的免疫力，它含有丰富的天然多糖，这种多糖进入人体以后可以增加人体内免疫体液的免疫能力，也能促进淋巴细胞的转化，对提高人类身体的免疫力有很大的好处，经常吃海苔还能清理血液中的胆固醇，对预防高血脂和动脉硬化也有一定的好处。