马油枣是一种口感脆嫩，味道甘甜的美味水果，它主要出产在北京，也叫北京马牙枣，又叫子弹头枣或者美人指，这种枣外形多为长锥形或者长卵形，它成熟以后果皮会变红，能直接吃，也能晒干以后煲汤或者煮粥喝，下面是对马牙枣功效与作用及禁忌的介绍，想吃马牙枣的你们可以重点了解一下。

马牙枣的功效与作用

1、补充营养

为人体补充营养，提高人体健康水平是马牙枣最重要的功效，因为马牙枣不但味道甘甜，还含有丰富植物蛋白和脂肪，以及多种对人体有益的糖类和维生素，这些物质在被人体吸收后能加快人体代谢，并能提高人体各器官功能，能让人体维持年轻健康状态。

2、提高免疫力

平时多吃马牙枣还能提高身体免疫力，因为马牙枣中含有的熟里糖和天然多糖都能促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体自身抗病能力，能让人体自身免疫力提高，平时它最适合那些免疫力低下人人群食用。

3、润肠通便

促进消化，润肠通便也是马牙枣的重要功效之一，因为马牙枣中含有丰富的膳食纤维和大量的果胶，这些物质在进入人体后能促进肠胃蠕动，可加快肠胃对身体力食物的消化与吸收，能在提高人类消化功能的同时起到润肠通便和清肠排毒的重要作用。

马牙枣的禁忌

马牙枣虽好却禁忌过量食用，特别是在生吃马牙枣时一定要多加注意，不然会加重脾胃负担，容易引发腹部的疼痛，除此以外马牙枣还是一种高糖水果，那么本身就患有高血糖的人要尽量避免食用它。

上面为大家介绍报马牙枣的功效与作用，让大家了解了马牙枣的禁忌，能让大家对马牙枣有更全面更详细的了解，能在以后生活中更放心的使用它，也能让马牙枣发挥更好的食用功效。