现在生活中人们都有早晚刷牙的习惯，这样不但能去除口腔中的异味，还能维持口腔卫生病，能防止腹腔炎症出现，人类牙齿健康也有很大的好处，但很多人刷牙的方法并不正确，使得刷牙的效果大打折扣。今天小编会对刷牙方法做一个详细介绍，能让大家了解怎么刷牙最正确。

刷牙的正确方法

1、平时刷牙一定要在正确的时间去刷牙，正常情况下每天早起和晚上睡前都要刷牙，早上刷牙能去除口腔中的异味，而晚上睡前刷牙则能清理口腔中的食物残渣，能防止细菌在口腔中滋生，其实除了这些时间以外，每次饭后三分钟左右，也适合刷牙一次，这样对维持口腔健康会有极大的好处。

2、人们刷牙时一定要选择适合自己的牙刷和牙膏，牙刷上的毛最好要软硬适中，如果牙刷太硬会损伤牙龈，时间长了以后容易出现牙龈出血，而牙刷的毛太软又不能把牙齿上的脏东西全部刷洗干净。刷牙选择牙膏时，还要根据自己的具体需要去选择适合自己的牙膏，尽量不要使用那些刺激性明显的药物牙膏。

正确的刷牙方法

1、平时咱们刷牙时一定要先喝适量的水漱口，让口腔保持湿润，然后再把牙刷挤上适量牙膏，开始刷洗上下排牙的外侧，在刷的时候要让牙刷斜着放在牙龈边缘的位置，合适的力度来回移动牙刷，在刷的时候最好让横刷和竖刷结合起来。

2、刷完牌牙的外侧以后，再刷牙齿的另一侧，动作和刷牙齿外侧相似，但在刷门牙的内侧时，牙刷一定要直立放置，而且要从牙龈部位开始刷向牙冠。在刷牙的时候还要注意咀嚼面的刷洗，再刷洗咀嚼面时，一定要把牙刷平放在咀嚼面上，来回移动，在刷牙完成以后还要用清水漱口，把口腔中刷洗下来的残渣和脏东西全部吐掉，最后再把牙刷用清水冲洗干净。