更新时间：2023-03-19 21:08:48作者：佚名
很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道自重深蹲训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
首先双脚与肩同宽，身体保持直立。
双手往前打，做一个平衡支撑。
将臀部自然向后伸。
蹲到大腿与地面平行。
双腿发力往上起。
重复15-20次即可。
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