常常会被别人说你已经驼背了，这样的话，可是如何判断自己是否驼背呢？有以下几个标准，可供借鉴，

第1个方法可以试着自己背部紧贴墙面，驼背的人是整个背部无法完全贴近墙壁的，或者它直立起来非常的难受，而正常人没有什么感觉，

第2个方法，平躺在板床上或者地板上不用枕头，正常人是完全可以平躺，没有什么感觉，而驼背的人，如果不用枕头就会觉得非常难受，

第3个方法是到医院里去拍一张脊柱的x光片，如果是驼背的人在技术上就会出现畸形的状态，完全能够看出来，

后天性的驼背通常是由于坐姿站姿不正确，长此以往导致的，只要及时的发现，还是能够纠正的，

如果看上去驼背提醒他能够直立的，这种属于是可矫正驼背，可以佩戴矫正器，一段时间以后就可以恢复，

老年人带驼背是由于钙质的流失，像这种情况就要多晒太阳，补充维生素d，补充钙质，多喝牛奶，吃虾皮，瘦肉等营养物质，

另外还要配合积极的锻炼，有效的锻炼也能够纠正一些不太严重的驼背现象，或者减缓驼背的速度。