网站首页
手机版

如何进行拉伸运动促进身高发育 如何拉伸运动可以长高

更新时间:2023-04-15 18:20:50作者:佚名

如何进行拉伸运动促进身高发育 如何拉伸运动可以长高

身高能体现一个人英俊提拔的气质,那么处于青春期的你肯定希望自己在原有的身高上有所突破,那么睡前几个拉伸小动作就能帮助到你哦

首先盘腿坐下,腰杆挺直,左手放松放置床上,右手向上伸,无需伸直放松手臂垂落在头部即可,然后整个上半身往左用力向下压,达到一个拉伸腰部的作用,坚持30秒即可。接下来换个方向,右手放松放置床上,左手向上伸,无需伸直放松手臂垂落在头部即可,坚持30秒。

第二个动作双腿伸直并拢坐在床上,双手伸直用力往前压直到双手摸到自己脚趾即可,保持这个动作坚持一分钟,达到一个拉伸腿部的作用。这个动作相信很多小朋友都在体育课上体育老师交过哦。

第三个动作平躺在床上,左腿向上伸直,双手抓住膝盖即可,坚持30秒,接下来换一只腿,右腿向上伸直,双手抓住膝盖,坚持30秒,这个动作也有效的拉伸了腿部,这个动作有点难度哦,小伙伴们要坚持哦

本文标签: 身高  

为您推荐

≌是什么意思数学符号(√3是什么意思)

数学符号≌是全等于的意思,表示两个图形能完全重合,包括形状和面积,全等于是程序设计的一种逻辑运算符。数学符号的发明及使用比数字要

2024-10-07 15:30

数学符号≡是什么意思(数学符号θ是什么意思)

数学符号≡是恒等的意思,≡是无条件等于,不论条件怎么变,都是成立的。恒等式是无论其变量如何取值,等式永远成立的算式。恒等式成立的范

2024-10-07 15:26

数学期望可以是负数吗 期望值能为负数吗

数学期望可以是负数,期望等于随机变量乘以相应的概率,随机变量可以取负,因此期望就可能为负。期望值并不一定等同于常识中的“期望”,“

2024-10-07 15:12

数学感叹号是什么意思 数学上感叹号是什么意思

数学感叹号是阶乘的意思,阶乘是基斯顿·卡曼于1808年发明的运算符号,是数学术语。一个正整数的阶乘是所有小于及等于该数的正整数的积,

2024-10-07 15:10

数学信息是什么意思(数学信息是什么意思和已知条件一个意思吗)

数学信息是指从题干的叙述中挖掘出的和解答本数学题有关的信息,数学题是透过抽象化和逻辑推理的使用,由计数,计算,量度和对物体形状及运

2024-10-07 15:07

0是任何数的倍数吗 0是什么的倍数

数学中的0不是任何数的倍数,一个整数能够被另一个整数整除,这个整数就是另一整数的倍数。同样的,一个数除以另一数所得的商。如a/b=c,就

2024-10-07 15:05