海带怎么吃共有4步。海带可以做成凉拌海带丝、海带排骨汤、海带炖萝卜。以下是凉拌海带丝的具体操作步骤：

操作/步骤

1

辅料备用

蒜末备用，小米椒切段备用。

2

海带丝焯水

蒜末备用，小米椒切段，清水大火煮沸。倒入海带丝，焯水两分钟。

3

翻炒海带丝

倒入食用油、蒜末、小米椒，大火爆香，倒入海带丝，翻炒均匀。

4

翻炒调料

倒入盐、鸡粉后倒入香油，翻炒均匀即可食用。

END

总结：以上就是关于海带怎么吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。