宝宝躺在平稳的地方，手持卡片在宝宝眼睛正上方25厘米处静止不动，给宝宝解释图片上的物品或场景，每次不超过20秒。当宝宝在卡片静止状态下注意力较集中时，可尝试慢慢往左下方移动卡片，注意宝宝的双眼是否跟着卡片移动，然后回到正上方。再往右下方移动卡片，重复进行，每次时间不超过20秒。

注意事项：

1、0-3个月的宝宝，视觉距离在20-30公分左右，随着发育会不断地延长，所以在给宝宝看黑白卡时，不要离得太远或者太近了。

2、有些爸爸妈妈以为让宝宝接触更多的图案，可以扩大宝宝视野，使宝宝更聪明。这样做是会是拔苗助长。拿出三张黑白卡，看看宝宝眼睛盯着那张，就表明宝宝喜欢看那张。那么这一天内，宝宝就看这张卡片好了。

3、因为宝宝小，专注力非常短暂。新生儿的专注力只有7秒钟，所以每次训练不要超过20秒。一天可以练习看多次，如果要连续看的话，中间也要休息半小时以上。