1、黄精功效虽多，但也不是所有人想食用就食用的，比如胃热的人不宜食用黄精。因为黄精性温，当胃热的人食用黄精就极容易引起上火。如果胃热的人平时还吃一些高热量的食物，那么就会引起腹泻。

2、另外，黄精属于滋阴补气之药，因此脾胃虚寒的人尽量不要服用黄精。

3、黄精粳米粥 黄精梗米粥对于阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱的人具有很不错的疗效。

4、黄精可以润肺生津，健脾补肾，用于治疗和缓解脾虚、肺阴不足、肾气不足导致的各种不适症状，可以泡水喝，当然和其他食物一起搭配做成汤效果更好，例如黄精可与何首乌一起吃，具有降血脂，降血压的作用。黄精可以和枸杞子一起吃，可以调养精气、滋补肾阳。黄精和鸡肉一起吃能够活血养血，补气生发。