座椅靠背调节方法：旋动座椅左侧的调节钮，根据自己的身材进行调节，最多倾斜一至两段。调整时，以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。

调节座椅靠背的角度，使座椅靠背支撑住腰，向后靠时不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。

汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。

因为人靠在倾斜100度的椅背上时，身体是稍稍后仰的，正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线，而且此时，汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力。

生活中，很多开车新手喜欢把椅背调得直直的，以为坐直点儿更练腰。

但其实，按照我们的腰身曲线，腰椎挺得直直的，其承受的压力也是最大的，反而对腰不利。

如果怕100度不好掌握，可以先把椅背调直了，然后再让靠椅的头枕位置后倾一个拳头左右就差不多了。