1、可以和喝一些小米粥，小米粥有健脾和胃、除热解毒、降胃火的作用；其次，可以吃一些南瓜，因为南瓜里富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动。另外，也可以吃一些红薯，因为红薯里富含丰富的蛋白质，淀粉和纤维素等物质。

2、多吃清淡温和的食物比较暖胃养胃，切忌不要吃太辛辣，生冷，油腻等刺激性食物，不要吸烟，不要喝酒，暖胃的食物有以下几种。调味料有胡椒，生姜，这两种食材对寒凉引起的胃病有很明显的疗效。水果有荔枝，荔枝是温性水果。