1、避免感冒：

初秋天气乍寒还暖，身体很难适应这种忽热忽冷的天气变化。因此，当气温较低时要及时添加衣物保暖；平时要经常开窗透气，保证室内空气的 流通；感冒流行时尽量避免到人多、空气不流通的公共场合；在家中可用陈醋熏蒸杀菌；常用冷水洗脸洗鼻，对预防感冒也有帮助。

2、避免心情抑郁：

秋季花木凋零，叶落草枯，到处呈现出一片肃杀之景，人也易触景伤情，产生凄凉、郁闷、忧愁的情绪。一旦遇到烦心事，就很容易引起心情 抑郁。因此，在日常生活中，要注意培养积极乐观的情绪，理性地看待自然界的变化，可出游赏景、探亲访友，来使心情愉悦，也可练气功、打太极以保持心情宁静。

3、避免伤胃：

秋季昼夜温差大，由于冷空气的剌激，胃酸分泌就会增加，肠胃容易发生痉挛性收缩。而天气转凉，人们食欲增加，又增加了肠胃负担，因此， 极易引发胃病。患有胃病的人，秋季要特别注意胃部保暖；宜食用温、软、淡、素的食物，少食多餐，定时定量；戒烟禁酒。

4、避免开窗少：

秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。