1、调整松紧：头盔的佩戴一般都可以适应一个范围内的头围，主要就是靠紧固后方的一个旋钮，收紧头盔内部。

2、调整内衬垫子：基本所有头盔内都带有衬垫，一来缓冲二来吸汗，一般都是魔术贴的安装方式，所以非常方便拆卸和调整。记得有空的时候可以把这些衬垫拆下来洗洗，延长使用寿命。

3、收紧扣带：扣带是固定头盔的主要方式，他们一般不可以拆卸所以想要清洗只能带着头盔手动，算是个硬伤。佩戴前一定要收紧扣带固定于头盔的一端。

4、测试是否紧固：在调整完后部旋钮后，如何考量是否紧固呢？低头向前倾斜，扣带解开的情况下以不掉落为准。

5、调整扣带Y字扣：这时候我们再来调整扣带中的Y字扣。它对佩戴头盔的舒适性有很大的影响，你可以打开固定盖上下移动Y字扣或者手动调整这里的位置，这取决于你Y字扣的规格。

6、定位Y字扣：如何找到Y字扣的合适位置呢？以上方两条带子尽量贴合头部为准，Y字扣应位于耳垂下方并略向前，想让两边都完全一致可能比较困难，需要耐心调整。