1、想要祛斑，首先要进行内调，可以多吃富含丰富维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C可以很好的抗氧化，而且可以清除肠道毒素，从而有效避免体内黑色素的形成，既可以美白肌肤，还能够淡化色斑，因此，平时多吃一些蔬菜水果是非常有好处的。

2、香蕉可以除去人体体内的氧化活性物质，不仅如此常吃还可以润肠通便、提高免疫力，促进人体的新陈代谢，很好的避免了黑色素的形成，而且它还能使我们身体里的白血球增多，有美白的作用，从而也可以淡化色斑，而且香蕉的水分还特别多，也是很好的能够美容的食物，可以放在碗里捣碎敷在脸上，也可以常吃，坚持时间长了都能够美白肌肤，淡化色斑。

3、每天睡觉前，倒一杯牛奶，洗过脸后，(最好用温水洗脸，能够打开毛孔让牛奶更好的吸收)用牛奶将压缩面膜浸湿，然后敷在脸上，15分钟左右取下，轻轻拍打脸上残余的牛奶，半干后洗掉，坚持一段时间，你会发现你脸上的皮肤变白了很多，而且时间久了还会有淡化斑点的效果。