一眼就能望到头的几十年如一日的生活，加剧了我们的恐慌，无聊被放大，如何才能改善，让生活变得丰富？

第一，上班没事干了，就逛一些高质量的网站，文学类，哲学类等，能引起思索，让自己充实，显得有深度的就行。淘宝偶尔逛逛，无意义的消遣性的网站尽量少逛，不然一天下来，做总结还是无聊二字。

帮同事做点小事，比如接杯水，收拾下他桌面上的杂乱文件，即可增进友谊，还能让自己充满爱。

回家之后，发自肺腑地跟家里的宠物玩一会儿，从它的亲昵里看出它对我们的依赖。养成收拾屋子，养花的习惯。

交不同性格的朋友。晚上约着去逛街，去跳舞，偶尔喝点小酒。人生而孤独，你在孤独的时候会发现有很多和我们一样的人。他们也渴望多一些朋友。

独处的时光，看一本书，或者去全民K歌里小唱一曲，听听自己的声音是否饱含感情。看一部轻松的剧，让自己成为轻松的人。

睡前回忆下一整天，虽然工作上按部就班，但个人确实提升了，有没有？

坚持。放开。接纳。让自己与世界连接，不封闭自己，你会变得阳光，快乐。朋友也会越来越多。