解腻的水果有山楂、苹果、香蕉、木瓜、橙子等。

1、山楂：山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，对于吃得过于油腻、适量的吃些山楂，能帮助除油解腻，促进食物消化的。

2、苹果：苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而减少饭后油腻感。

3、香蕉：香蕉中富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，吃油腻食物后适量的吃上一些香蕉能解腻。

4、木瓜：木瓜中是含有天然的酵素的，对于促进食物消化、解除油腻感有一定帮助。

5、橙子：橙子中是含有大量的纤维素和维生素的，可以帮助食物的消化，饮食过于油腻后适量吃些橙子也可解腻。