夏天来了，很多女性都喜欢穿着美美的连衣裙，显示自己的姣好身材。俗话说，美不美先看腿，拥有一双漂亮的美腿是吸引异性目光的关键，那么该怎样瘦腿才有效呢？下面把给大家分享一下我的经验。

方法/步骤

敲胆经能有效瘦腿。每天没事做就可以用双手敲敲大腿外侧的肌肉，来回敲50下为一组，这能促进双腿排出废物，达到瘦腿的功效，这个动作没有地点的限制，坐下来就能做。

有个懒人瘦腿法，平常坐着看电视、玩电脑都可以做。就是用一只腿放在另一只腿的膝盖上来回按摩，可以排出小腿水肿，有效瘦小腿，两条腿可以交替进行。

每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一层乳液，再轻轻拍打腿部促进吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉，这能防止腿部肌肉变硬，有效瘦腿。

注意事项

女性在月经期不宜敲胆经瘦腿，不然容易导致行经不畅。平时要多快走，多抬腿，不要总是一直坐着，爬楼梯的时候也可以跨台阶爬。这样子就可以避免我们的下半身血液循环不通畅，导致水肿。