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跑步机能减肥吗(跑步机能减肥吗跑多少分钟)

更新时间:2023-04-21 15:25:11作者:未知

跑步机能减肥吗(跑步机能减肥吗跑多少分钟)

1、跑步机能减肥。

2、跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用,一般上跑步机前先热身,就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉;开始跑的时候速度不要设定得太快,根据自己的体力适度的调整快慢;运动的时间不宜太长,一般四十分钟比较适宜。

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