确定罩杯需要分别测量上下胸围，上胸围是用软皮尺以乳头为测点，水平测量身体一周的长度，下胸围是用软皮尺在乳房根部的位置，水平测量一周的长度。测量出上下胸围之后，用上下胸围差计算出罩杯大小。

罩杯的大小是上胸围和下胸围的差得到的，上下胸围差是10厘米，代表着A罩杯，上下胸围差是12.5厘米，代表着B罩杯，上下胸围差是15厘米，代表着C罩杯，每增加一个罩杯，上下胸围差就要增加2.5厘米。

想要知道自己正确的罩杯数，就要准确的测量出上下胸围的尺寸。

如果在测量上下胸围的过程中，胸围的尺寸是不确定的，有小数，那就选择进一法，比如测量出的尺寸是75.1厘米，那就算作是76厘米。

在测量罩杯大小的时候，建议把全部的衣服都脱掉，然后直立站好，上身可以微微前倾，这样测量出的上胸围尺码更加的准确。

如果胸部下垂或者外扩比较严重，在测量胸围的时候，要用手把胸部往中间托起来，这样测量出来的胸围尺寸就会更加的准确。

脂肪偏多的情况下，选择的罩杯的级数应该选大一个尺码。