1、冷水洗脸：冬至天气寒冷，很多人更喜欢用热水洗脸、洗手，其实相比于热水，冷水洗脸会让你清醒，精神状态更佳。

2、温水刷牙：刷牙的时候不建议用冷水，而是选择35摄氏度左右的温水更好，有益于牙齿与口腔健康。

3、热水泡脚：55-70摄氏度的水最适合，温度太低达不到泡脚的效果，温度过高易烫伤。合适的水温泡脚，既可以消除一天的疲惫，又有利于睡眠。

4、早睡晚起：冬季寒冷，昼短夜长，为了更适应这样的气候，建议早睡晚起。

5、多喝温开水：多喝水应该是多喝温开水，而不是普通的自来水。适当的喝一些温开水，能够对身体有一定的好处。