1、 耳炖木瓜，拿15克银耳放在温水中泡开，泡1小时左右，清洗干净，木瓜去皮和籽，切成小块，锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火煮30分钟，然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟即可

2、木瓜沙拉，将木瓜去皮切成块状，可以先对半切开，然后用勺子把籽挖出来之后再进行切，这样果肉不会浪费。

3、接下来木瓜肉和芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果放到一起搅拌，然后根据个人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，这款木瓜沙拉能够起到很好的丰胸效果，坚持食用不仅仅可以丰胸，而且还有减肥，美容效果也是不错的哦。

4、木瓜麦片牛奶汁，只需要半个木瓜，切成细小的颗粒，之后与全脂牛奶搅拌到一起，然后加入适量的麦片，早酌量的加入一些糖就可以食用了~

5、当做早餐来吃，丰胸效果相当不错的。

6、木瓜橘子汁，木瓜一个，橘子130克，柠檬50克

7、先将木瓜切开，之后去掉籽和皮，清洗干净切成碎末，捣烂成为汁

8、然后将橘子和柠檬切开也捣烂成为汁，把三种果汁放在一起，搅拌均匀就可以食用了，饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。

9、木瓜牛奶，大约取四分之一个木瓜，牛奶一杯，糖1小匙(或者加蜂蜜也行)。 把木瓜去皮、切块。放入果汁机中再加入200cc的鲜奶，适量的糖用中速搅拌几分钟即可~每天一杯，做好后立即饮用。