1、上身采取稍挺起的靠卧姿势 调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起

2、利用网球推高肛门 不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面

3、趴在椅子上 膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果

4、身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。