对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于妻子挽回老公的策略有哪些的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个妻子挽回老公的策略有哪些问题，那么今天小编也是收集了一些关于妻子挽回老公的策略有哪些问题的解决方法来分享给大家。

我跟老公恋爱5年，期间无数次分分合合，最终我们彼此磨合还是走到了一起。说实话，我们两人都特别的强势。身边有人说就像针尖对麦芒，结婚之后也是时常有摩擦。

刚开始他还会积极解决问题，可是慢慢我觉得一切都变了，他对我不再主动，也不再哄我了，也许腻了，两人一旦有什么问题，他都是发完火就开始跟我冷战，毫无耐心。

女人的直觉很准，我感觉他有问题，便找朋友帮忙查他的开房记录，果然......

即便知道了真相，刚开始我也没有质问他，我怕关系崩了，也是自己放不下，不想轻易放弃吧，也偷偷试着做了一些之前欠缺的地方。

比如洗碗做家务，我以为偷偷改变自己，对他服软，是最好的挽回婚姻的路径。

可是后来因为一点小事，我忍不住说了他几句，他顺口就提出了离婚。甚至坦白告诉我，自己爱上了别人。

5年的感情，2年的婚姻，我该怎么挽回？

幸福指南针情感专家非常理解她的感受。

如何挽回婚姻，引导男人从外遇走向回归呢？

遭遇对方出轨，心理上会经历三个阶段：反应期，挣扎期，重建期。

第一个时期，反应期。

反应期说的是我们在遭遇婚外情这种重大事件，情绪会经历巨大的震荡，因为身边最信任最亲密最依赖的人带来的背叛，是最致命的。我们曾经信任的世界，会一瞬间完全崩塌。

情绪的风暴，会卷走所有的理智，生活的一切都被彻底的打乱。

这种强烈的痛苦会让人在很长的一段时间都无法自拔 ，在反应期最容易出现的情绪是愤怒。

情感专家有一位男性客户，在被老婆发现自己有外遇的时候，他的第一反应是想挽回婚姻，他想去给老婆解释，去承诺，但是面对老婆的愤怒，破口大骂，以及给了他两巴掌，他懵了。他对情感专家说他老婆之前是个特别冷静温柔的人，他第一次被吓到，他真的也特别内疚，想去补偿。

男人会因为内疚想要去补偿，是真。可这个时候，很多女人正处于愤怒情绪里面，男人无论说什么做什么都是碰钉子。

他说那个时候她的每一句话都像是在往心上扎，他真的很努力去挽回，但好像怎么做都没用，总感觉力气慢慢被消磨，窒息感让人想要逃跑。

他的情况非常常见，也是普遍的心理。

这种情绪的蔓延除了让战火不断升级，将感情推向深渊，无任何用处。

对待愤怒，要学会使用暂停键， 在你愤怒或者意识到自己即将愤怒的时候，去按下它。

第二个时期，挣扎期。

挣扎期要学会冷处理 ，老公退缩的时候，女人终于从狂怒期冷静下来，为什么会这样，因为当老公开始远离的时候，她的情绪中，忽然又变成了恐惧是主流。

不同的女人面临出轨会有不同的恐惧，也许会恐惧失去他，恐惧孩子受到的影响，恐惧未来找不到更好的伴侣，恐惧自己一个人的孤独。

愤怒让我们主动攻击，而恐惧会让我们急切的想去挽回 ，这个时候很多人就会变成不断地去讨好对方。

老公会觉得老婆是不是原谅我了?

情感专家曾经有一对客户，在老公外遇之后来找情感专家咨询，老公是真心想要回归家庭，也尽量的去满足老婆所有的需求，那为什么咨询呢?

老公说，我一直小心翼翼地陪着她，他让我做什么我就做什么，他让我写了协议，写了保证书，我什么都同意也照做了。但是我们还会经常的争吵，很多时候我觉得这个坎可能过不去了。

老婆说，这段时间我也很容忍他了，尽量让自己回归平静，可是心灵的创伤不是说好就能好的，我怕还有下一次，我经常会觉得很痛，痛到难以忍受。这时就会忍不住对他发火，认为这一切都是他造成的。

对于被出轨方来说，挣扎期就是愤怒和恐惧的交替期，当她感觉到老公的远离，害怕失去对方就想要挽回，而当老公开始回归，一旦感觉到安全，愤怒就又回来了，他又开始去声讨或者指责对方。

出轨方会觉得自己像是被放在悬崖上，被踹一脚又会被拉回来，他被这样反复地被抽打 ，这个过程中，他也会怀疑这段关系还能不能挽回，同时还可能伴随小三的纠缠。

就像走在一条没有止境的钢丝上，处于快要跌进深渊的焦虑中，对于修复感情的信心也会慢慢越来越低，最后或许受不了这种长期的挣扎，就会觉得离了也许反而是种解脱。

如何度过挣扎期？

在你有足够能量的时候，先把问题先冷处理，可以暂时不做决定，先去选择不去回应，而不是立即冲出去战斗。

第一，当你对婚外情这个事情没有回应的时候，对方只能猜测你，反倒心里会打鼓，你到底在想什么？

第二，利用躲起来的这段时间，向外寻求帮助，去成长自己，找朋友、找咨询师，陪伴你走过这段特殊的时期，去依靠外在的力量给自己一定的时间去成长。

第三，给你自己时间的同时，也要给对方时间去冷静下来，真正的去思考你们之间的关系。

第三个时期，重建期。

直面最深的恐惧，重建期需要作两件事：第一是重建自己，第二是重建关系。

面对婚外情，我们会丧失很多的东西，失去曾经的美好曾经的信任，失去对未来的憧憬，失去对于爱的信任。

很多的咨询者都会问情感专家一些同样的问题，比如：我到底做错了什么？我到底哪里不如小三？ .....

其实说到底，在巨大的丧失感之下，真正伤害我们的是背叛抛弃带给我们对自己价值的极端怀疑，我是不是不够好，我是不是没有价值，我是不是不值得爱，这是我们心底最深最痛的点。

请先重建自己。

那么，如何重建关系？

第1步，要学会去了解是什么导致了我们情绪失控？尝试对自己内在做一个探索。

第2步，允许哀伤。

学会用新的成熟的方式代替曾经不成熟的方式，学会允许自己哀伤，允许自己同情自己，当你感受到自己的哀伤，问问自己能为自己做些什么，具体怎么做。

情感专家的一位客户，在发现老公外遇后尝试修复关系，老公只要加班很晚回家，她就会疯狂的打电话，电话一接通，就是情绪爆发，质问对方，不论老公说什么，都是指责，最后是爆发。

在咨询的时候，情感专家带她重回老公晚归的瞬间，问她 ，此刻你是什么心情，她说我很生气，我恨不得冲到他的公司给他两巴掌。

情感专家提问：为什么你没有去他的公司给他两巴掌?

他沉默了很久。

对情感专家说，或许我这样做了，他就会彻底离开我。

可是用指责代替害怕离开，真的可以解决问题，重建关系吗?

不能。

真切的表达自己的感受，学会看到自己内心深处的真实需求。

婚姻是一本书，需要细细品味，慢慢咀嚼；是一条船，两人扬帆远航，必须乘风破浪；是一首歌，婉转悠扬，源远流长。