对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于遭受冷暴力后怎么挽回的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个遭受冷暴力后怎么挽回问题，那么今天小编也是收集了一些关于遭受冷暴力后怎么挽回的解决方法来分享给大家。

一、冷暴力该怎么挽回

1、控制自己的情绪

有很多经历婚姻冷暴力的女人说以前自己很活泼的，讲话也很幽默，朋友们都说我有趣，可是现在我好像变成了另外一个人，一点都不自信，觉得自己没用，什么事都做不好，常常郁郁寡欢，这是典型的因为长期活在冷暴力的阴影下，产生的痛苦情绪。想要制服冷暴力，你首先需要学会控制自己的情绪，不让自己跟着这样的负面情绪走。

遭受冷暴力后怎么挽回

遭受冷暴力后怎么挽回?

2、表达自己的真实情感

控制好情绪后，也要学会表达自己的真实情感，都说夫妻没有隔夜仇的，吵架冷战之后有什么事，坐下来好好说，千万不要让冷暴力的情绪蔓延。冷暴力后怎么挽回，很好的一个方法就是坐下来好好沟通，心平气和的说说心里话。简单明了的表达自己的想法，前提是两个人都要养成这种心照不宣的模式，对方只要接触到示好信息，就不必在咄咄逼人，沟通是解决一切问题的先决条件。

3、建立正确的沟通相处模式

想要解决冷暴力，要学会了解对方的心态，学会换位思考，真正做到从对方的角度出发，构建正确的相处模式。要让对方感受到跟你在一起的时候没有压力，你可以通过相关知识的学习，了解两性之间的心态差异，然后以一个普通朋友的身份重新回到对方的生活。让对方感受到你的改变，认可你的想法，从而慢慢放下对你的成见，选择重新认识你。

4、提高自己的情商

冷暴力该怎么挽回?其实，冷暴力是情商余额不足的表现，想要避免和挽回冷暴力，就必须好好提升双方的情商，注意，不仅仅是他的情商有待于提高，同时你的情商也需要提高。这时候把注意力放到自己身上，提高自己的情商，潜移默化地影响男朋友。

5、寻求帮助

其实每一对冷暴力的伴侣，双方都是受害者，用爱去化解冰冷的距离，找回昔日幸福的热情，这才是挽回的正确方法。必要的话，向亲友或专业人士求助，一起了解冷暴力，增加爱情幸福的可能性。