抛开无法挽回念头，再度站起来

分手之后有些人会觉得自己没有挽回的希望，感觉很悲观，这种悲观心态不利于你挽回女友。它会导致你整个人看上去颓废、精神萎靡，没有人喜欢跟一个哭丧着脸的女生在一起的，因为负面情绪是会传染的。

挽回时你的悲观状态，是直接影响你们之间交流的氛围，进而影响到挽回的成功几率。你表现越悲观，他的压力会越大，他的愧疚感只会让他更远离你。

为什么会有这种悲观心态？你这么悲观，其实都是你对她需求感太强造成的。

你高需求感会导致你不断地投入时间去想她，不断地去联系她。她不接你电话，你就会想她在干什么，然后情不自禁地联想到坏的结果，越想自信心越受创，越想越觉得悲观，感觉自己没希望。

不让她看见自己的狼狈相

相信没有人愿意把自己最狼狈的一面展示在众人的面前吧！对于打算挽回爱情，分手复合的朋友来说，以最狼狈的样子出现曾经的另一半面前，是一件多么难堪的事情，更不用说丢脸了。

可有些不懂挽回方法的人就是会犯这样的错误，好似完全不在意自己的样子有多糟糕，甚至还打算让对方看到自己狼狈的一面，以此博取对方的心。但你有想过她是怎么想的吗？

原本就已经分手了，对你也不见得还有多少感情，你再以这样不堪的样子出现在她面前，用脚趾头都能想出会造成什么影响。

我们在讲挽回爱情的时候，首先都会说，两个人分手，有时候原因就很简单，没有吸引力。如果此时，再让对方看到你狼狈的模样，不仅不能挽回，更有可能让对方退避三舍。

想用同情心挽回对方，只可能适得其反。即使当时挽回了，你和对方的位置也已经不在水平线上，感情很有可能会再次破裂。

别在两方状态不佳的时候谈复合

分手后要分手复合、分手挽回可以和对方谈谈，最好是当面谈，但切记不要在自己特失落，情绪不佳的状态下和对方谈分手复合的事情。

建议尽量不在思维混乱的时候与T她交流，也尽量避免心烦意乱的时候和对方沟通。不然说了可能都是白搭，而且很多事情都只会越弄越糟，没准儿因为你的狼狈，逻辑混乱，语言糟糕，原本很有希望分手复合的，生生被你弄得没有一点挽回余地。

分手之后莫慌张，找准时机，等你状态良好，她也头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来，很快就能进入正题。

一、不要盲目断联

断联一定非要和她没有联系，而是你自己对内心的克制。她和你说话：你控制自己不在意，那也算断联。

她没有和你说话，你总是控制不住想她，看她的信息，那么也不算断联，可以适当冷冻自己的需求感，但要根据实际情况决定要不要断联。

二，建设一个良好的心态

给自己一个力量让自己重新站起来，而不是继续在情绪里面起起伏伏。

你总觉得自己没力气于是想抓住对方，但是谁又能对你自己负责呢？毕竟对方也是受害者不是么？

你总是让自己沉浸在悲伤里面，你最后会发现自己都无法搞定自己，一次次的复合谈话都是一直在吵架你最后发现两个人永远在撕扯对方。

你是一个不能照顾好自己的人的前提下，你怎么去照顾对方呢？你有如何决定和影响这段关系的走向呢？

三，接纳自己的情绪

不要回避自己的非正面情绪，不要试图掩饰双方关系中已经出现的一些瑕疵，试图去了解这些情绪背后的来源，是否是来自工作上的压力，是否是来自原生家庭的影响等等。

只有当你找到这些情绪的根源，你才能更好地判断挽回的走向，及时的控制自己情绪的放大，保持理智，才能更好的挽回。

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