关于到现在怎样可以快速的延长性生活时间这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道怎样可以快速的延长性生活时间呢，小编也是到网上收集了一些与怎样可以快速的延长性生活时间相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、跑步

跑步主练气息，有没有发现在性生活过程当中总是气喘吁吁，假如你的肺活量不够，就算你还能停止很长一段时间也没用，你会由于喘不过气来而终止，以是气味也是一个异常重要的症结，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气味重要便是慢，呼吸平均。

2、提肛

提肛能进步大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延伸性生活时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，无力提肛，无论是坐着，站着都能停止，这个活动可能还有很多人不是很了解，便是在大便将至的时候努力憋回去的那种活动。

3、扎马步

有人会有疑问了，扎马步能延长性生活时间?明白的告诉你，能!!由于双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力成绩，假如你从大腿跟小腿都异常无力，那你的性生活时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，性生活时间一定会长。

4、不良习惯

日常生活中，有很多吸烟饮酒熬夜彻夜的人，这一类人群的时间一样平常都较短，烟影响性功能是很多人都晓得的，适度饮酒也会损害生殖器，常常熬夜，身材得不到规复，爱好穿一些紧身裤，汉子穿紧身裤像甚么，大老爷们就得穿的爷们一点，如果想能有时间久的战役，戒烟，恰当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽敞的空间，必定会有显著的转变。

5、心态

怎样延长性生活时间?以上都是活动范例的，那末心态在全部过程当中起着显著重要的一部分，这个时间是非成绩跟人的脾气和习惯也异常有关系，性质暴躁不安的人一样平常都不会太长时间，静如止水的人一样平常都能保持很长一段时间，切记在性生活过程当中不要暴躁，不要没信心，要信任本身，步调有序，切勿太甚冲动，节制好本身的情感。