我没有得到充分的治愈，我没有得到充分的明智，我仍在前进。重要的是我正在前进。” 〜永普韦布洛

根据约翰·格特曼(John Gottman)博士的说法，成功的修复尝试是“幸福夫妻的秘密武器”。

维修尝试是指我们的合作伙伴犯了一个错误，然后尝试以自己的方式进行修复。

他们的尝试可能看起来与我们想要的完全不同，我们可能会做出负面反应，但是我们可以选择抓住自己，有意识地选择不同的应对方式。

这是我们建立亲密伙伴关系，释放和放弃控制权的工作的一部分。让我们的伴侣以自己的方式去爱和表达爱，而不是仅仅以我们的方式去要求它。内心开放而坚强，因此我们可以在外面变得柔和而充满爱心。

我记得很多次我丈夫对我很生气，或者对我所说或所做的事情做出了批判性的回应。

他有时会抓紧自己，试图软化自己的语言或“弥补”他的下意识反应。

我经常不会直接道歉。

通过他的下一步行动，我会看到他知道自己的语气，并且他正试图自我调整以适应一个更加充满爱心的地方。

但是，这对我来说常常不够好。

我不会接受他的修理尝试。

我的内心是如此恐惧和不安全，以至于我的外表过于坚强和愤世嫉俗。

我要指出他是多么的批评或无礼，使他成为坏人或错误。

我会选择对爱和幸福感到正确和正当。

那是因为我只想被人爱。

这意味着他必须用自己的话(通常是非常具体的话)道歉，以便让我感到满意，他感到自己很糟糕。

我完全让他失败了，因为我对所要爱的东西显得太死板了。

这将永远不会导致爱，开放，安全和信任的关系。

如果我们对合作伙伴从一开始就进行维修的尝试持开放态度，那么随着事情的不断发展，我们正在建立自己，让他们感到被他们所爱，相互联系和信任。

如果我们正在修复长期的关系，那么当我们开始允许他们爱我们并以自己的方式解决问题时，我们正在重建一个美好的基础。

如何接受维修尝试

1.注意伴侣的努力。

注意伴侣的对错的尝试，然后选择将重点放在那。如果他们做了些小事或不值得花很多精力的事，请优雅地继续前进。

这意味着要表现出温暖和感激，并通过您的言语或肢体语言让他们知道，您真正地感谢他们的努力和自我调节。

这意味着让您自己接受和接受，同时欣赏他们尝试修理和做得更好的方式。然后，您的接受能量会邀请他们从爱的地方做更多的事情。

2.感谢他们的努力。

当我们专注于我们想要的东西，并感激地接受它时，我们通常会吸引更多的东西!

同样的原则反过来适用：当我们专注于我们不想要的东西时，我们通常会吸引更多的东西。

当我恢复与丈夫的关系时，我开始真正引起我对他所有传播和修复尝试的关注。

发生一起我们一起准备晚餐的事件，当我误解了他说的话时，他对我me之以鼻。他以友善和恭敬的口吻表达了自己想要的东西，很快就陷入了自我调整。

我没有集中精力于他的第一次尝试，而是选择使他成为坏人或错误，而是将注意力转移到他的维修工作上。我感谢他意识到并调整了自己。我让他知道，我感谢他的努力以及他如何自我纠正，以爱的方式出现。

以这种方式转移我的注意力会立即使我处于一个更具爱心的空间，并使我变得柔和。将重点转移到注意到他正在以自己的方式进行尝试，感觉很好。当我说谢谢而不是被我的愤怒或烦恼所困扰时，这激励他以一种他以前无法做到的方式站起来听我说话。

3.假设您的伴侣中最好的。

如果您刚刚开始约会，请记住，如果潜在伴侣没有做错任何事情，则无需赢得您的信任。

如果要修复破裂的人际关系，则要确保您不再生活在过去，等待过去的失望和痛苦以重蹈覆辙。

当我们在合作伙伴中表现出最佳时，我们往往会获得其中的最佳。

那是因为我们正在大力传达信任。

通常，我们的合作伙伴对自己的信任越多，他们就越会听到和支持我们，因为他们不想背叛我们的信任。

如果我们表达出我们不信任他们，他们可能会感到受伤害，然后倒闭，甚至可能通过背叛我们的信任来创造自我实现的预言。

4.用他们能听到的方式传达您的需求。

接受合作伙伴维修尝试的另一面是传达帮助我们在“错误”之后继续前进的内容。它不必是黑白的。我们可以同时赞赏他们的努力，也可以让他们知道帮助我们感到安全，受到重视和受到尊重的因素。

如果我们已经认可了合作伙伴通过热情而不是愤怒的回应来进行修复的尝试，那么他们可能会更乐于听取我们的需求，因为他们不会感到防御。即使在冲突时期，建立联系和亲密关系的机会也会加深。

我发现传达我们的需求的最佳方式是在激烈的时刻过去之后使用“ I”语句。

如果您对被抓住之后的直接认可表示赞赏，您可能会说：“我知道每个人都会在紧张的时刻抓住机会。当我这样说时，我对自己感到难过，并与您断开了联系。我希望我们俩都对此有所了解，以便我们能够抓住它，承认它，并相互支持，更好地向前发展。”

他们可能并不总是记得专门按照您的要求去做，在那一刻，您可以认识到并意识到他们正在以自己的方式努力使事情变得正确。但是，如果您在没有指责和防御的底线的情况下分享您的需求，而又没有使它们变得糟or或错误，那么他们更有可能尽其所能满足您的需求。

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确实，这一切归结为有意识地选择爱而不是对权利或拥有最终决定权的选择，这是重新建立关系的有力方法。我已经看到了这种投降的美丽，因为当我们选择从这个角度去爱时，我们会激发人际关系的更深层愈合。