“当我足够爱自己时，我开始离开任何不健康的地方。这意味着人们，工作，我自己的信仰和习惯-那些使我变小的东西。我的判断是不忠诚的。现在我把它看作是自爱的，”〜Kim McMillen

很久以前，我开始学习关于自爱的知识。

实际上，我很久以前就开始了解自我爱，十五年后，当我在秘鲁的一个萨满教徒告诉我，自我爱是我所有问题的答案时，我真的很生气!

我十几岁的时候就在抑郁症中挣扎。大约两年来，我过着非常悲伤的生活。老实说，我什至不记得很多。我感到生存的痛苦。我避开了人。每一天都感觉像是另一个需要克服的障碍。我存在而不是生活。最终，我克服了它，发现了一些我仍然可以用来帮助我解决今天可能遇到的困难的工具。其中之一就是自爱的习惯。

我发现冥想一些有用的书籍，席尔瓦方法，可视化，和著名的书也可以治愈你的生活，由路易丝干草。

我每天都写确认书。我一直在做镜子工作。我开始变得更加欣赏和友善。我定期打坐，并逐渐重建自己。我以为自己已经爱上了自己。我以为自己真的很了解自我爱。

我错了。

我30岁出头-单身，并不完全为此而兴奋。在我的企业生涯中没有实现。住在伦敦经过改建的车库中，想知道我的生活会发生什么变化以感到更加幸福。

当我的朋友问我是否打算去秘鲁旅行时，我没有三思而后行。

感觉就像在正确的时间进行了正确的冒险。

我们度过了三个星期的神奇时光。我们参观了许多古老的地方，参加了宗教仪式，与巫师见面并一起工作，并参观了安第斯山脉中部一些过着简朴生活的古老社区。我们体验了秘鲁必须提供的一切。

有一天，我和我的朋友决定去看古柯叶。这主要是出于好奇，但与以前的读物一样，我想让我放心，我的生活将要改变，我很快就会处在更好的境地。

现在我比寻求心理治疗减轻焦虑更好。一次阅读过程中，一个通灵者告诉我，根据我们的选择，我们将来会有一些可能性。因此，我开始更加信任自己的选择，并且对不确定性感到满意，因为始终可以找到解决问题的方法。我也相信，我所经历的一切都是为了我的最高利益和我现在需要的确切课程。

回到我的故事：所以，我们去了几天前遇到的按摩非常疲惫的地方的后室。

萨满巫师来了，安顿好了。他不会说英语，并且有荷兰翻译。

我的朋友先去问了她的问题并得到了指导。

轮到我时，我开始问一些常见的问题：什么时候可以满足我一生的热爱?我什么时候可以找到更好的工作?那会是什么工作?我什么时候可以找到更好的公寓?我什么时候可以开始赚更多的钱?

在我问了第一个问题之后，萨满巫师搅动了他的手掌中的叶子并将它们扔了起来。当他们跌倒时，他看着他们，对我说：“当你开始爱自己时。”

公平地说，我心想，又问了一个问题。

萨满巫师再次投掷树叶，稍作思索，并给了我同样的答案：“当你开始更加爱自己时。”

我以为“还可以”，并默默地同意了他。我仍然觉得我可以更加爱自己。

我问了另一个问题，得到了相同的答案。另一个问题得到了相同的答案。

怀疑开始出现，我开始感到不安。

我觉得我们对一个我们不认识的巫师有点天真，没有人推荐他给我们。

当我第五次听到相同的答案时，我迷失了。

我嘲笑翻译，指责萨满是假人，不知道他在做什么。

译者开始让我平静下来，并试图说服萨满巫师很受欢迎，他知道他的东西。显然，由于他的准确读数，许多人一直回到他身边。

不知何故很难相信。

我们完成了阅读并离开了。

我的朋友试图帮助我理解这种经历，但我完全不予理会。

我很生气 甚至不只是阅读，而是意识到我以为我做了很多关于自爱的工作，并坚信我知道如何去爱和尊重自己。但是这里有一个陌生人向我指出，还有很多工作要做。

我记得曾生气地问我的朋友：“要真正开始爱自己，我需要做多少自我爱工作?十五年还不够吗?”

我感到无助和沮丧。

感觉到直到那时我在秘鲁所做的所有工作都没有意义。

我感到沮丧是因为我认为在完成所有内部工作之后，我应该会更加了解。我应该吸引更高素质的男人。我应该做得更好。我应该赚更多的钱。我应该更快乐。

在我真正了解自我爱的真正含义之前，我的生活对我来说还有更多的教训。

几年后，我对新工作感到更加沮丧-数十次约会失败后仍然单身，这些男人甚至都不适合我梦dream以求的人。没有那么快乐，当我吹干头发时我有片刻的意识到。

它让我无所适从。我全身都感到爱自己。我觉得充斥着自我欣赏没有理由。我对自己的友善和同情心克服了。

在那一刻，我看到了我对自己的爱。我意识到我一生都在背叛和抛弃自己。

我完全理解了秘鲁的萨满教徒真正的意思!

直到我真正爱过并荣幸自己，我才能找到更好的工作，找到一个有爱心的人或感到更幸福。

我不会，因为我对自己的爱还不足以让自己感到应得的全部。

我花了一些时间来整合自己的见解，并意识到我对自己的爱(或缺乏爱)如何直接导致我不愉快的爱情生活，事业蒸蒸日上以及对生活的整体不满。

几年后，我对自我爱有了自己的定义。

很长一段时间以来，我相信自爱只是对自己的一种感觉。

现在我知道了。这不仅仅是一种感觉。

对我来说，自爱是一种习惯。这是一种选择自我，在可能的时候将自己放在第一位，使自己变得重要并且对自己友善和同情的做法。同样，自爱是关于选择对我有益，感觉正确并为我服务的事物，人员和处境。

自爱是一个持续的有意识的选择!

当我开始有意识地练习选择自己而不是别人，破坏性环境，不履行友谊和人际关系时，事情发生了巨大变化。

为了说明为什么需要练习自爱，这里有一些我自己的例子。

1.您将开始感到对生活的掌控更多。

我意识到我一直都有选择的余地。我可以出于恐惧，内和羞耻做出错误的选择，也可以根据自己是谁以及对我而言是真实的选择做出明智的选择。因此，我停止试图取悦别人，让那些不值得我注意的人适应，并做一些没有给我带来快乐或满足感的事情。

当您开始更多地爱自己时，您也会意识到自己的需求很重要，并且可以选择尊重自己。

2.您将为约会和爱情设定更强的界限。

作为一个结果，履行我的需要，我开始感到更加自信和张扬。我对约会变得更有目的了。我不再浪费时间在错误的人身上，而是开始做出更多有力量的浪漫选择。最终结果：在爱情部门奋斗多年后，我找到了自己一生的挚爱。

当您从自爱的地方加强界限时，您也会感到更加有能力，并且您将不再反复选择对您不利的伙伴。

3.您将停止寻求批准。

这是最解放的事情。当我更加爱我和尊重自己时，我不再担心别人对我的喜欢或认可有多少。我停止做喜欢的事情。这为我创造了更真实，更防御，更真实的自我的空间。

得到自己的认可和接受后，您就不必再在乎别人对您的看法了，而过着符合自己价值观的生活。

4.您将开始做出更勇敢和自觉的决定。

我出于对自己的尊重而放弃了冗长的公司工作。

十五年后，我搬出伦敦，过着缓慢而和平的生活方式。

我再次坠入爱河。(如果您一遍又一遍地受伤，这需要很大的勇气!)

我怀孕了，而且天生。我不知道这是怎么发生的，因为我以前曾经到处广播过，如果我怀孕了，我将是第一个要求硬膜外麻醉的人。但是我听了我的身体，硬膜外麻醉感觉不对。

我成了儿子的妈妈。这可能是我一生中做过的最勇敢的事情，因为我非常热爱自由。但是对儿子的爱使我忘记了自由对我来说多么重要。

自爱会给您勇气，摆脱那些对您没有帮助的事情，并为帮助您成长的事情腾出空间。当您真正珍视自己时，您所做的决定会荣耀您而不是伤害您。

5.您将开始享受与自己在一起的乐趣。

我不再像过去那样忙于开会，约会和郊游，只是我不会感到孤单。我停止了自己逃离不适合男人的怀抱。我停止见朋友只是为了找人。

相反，我开始做更多自己喜欢做的​​事情：游泳，瑜伽，写作，看电影，冥想。当我与自己重新建立深厚的联系时，在我自己的公司里度过的时间不再感到恐惧。我不再害怕一个人。

您也会发现，当您对自己变得更加爱护自己时，您会变得更加自在地成为自己的可爱公司。

6.您将与自己建立更牢固的关系。

当我花更多时间陪伴自己时，我加深了与自己的联系。我不再为一个浪漫的恋情而绝望，因为我开始自己获得更多的乐趣。我成为了自己的朋友。当我进入自己的真实内在时，我开始变得更加安全。我开始更加相信自己。我开始更加信任自己。

当您通过自爱加深与自己的联系时，您也将与他人建立更深层次的联系。随着您与自己的关系改善，您的其他人也会变得更加坚强。

7.您将停止在人际关系中寻求幸福。

有爱心让我意识到，我不需要一个男人就能快乐。我需要快乐的所有爱已经在我体内。我为自己的个人幸福承担了更多的责任，并停止将精力分配给男人。

我知道幸福一直存在于我的生活中。它不在将来的某个地方。我只需要改变重点，学会欣赏自己拥有的东西，而不是专注于自己没有的东西。

当您开始更加爱自己并感到更幸福时，您也可能会减少对恋爱关系的渴望。您会发现自己不需要伴侣就可以快乐。您只需要开心，合适的人就会及时出现。

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那么，如何开始更多地爱自己呢?每天开始选择自己，做适合自己的事情。

介绍每次需要做出决定或选择时都要自己办理登机手续的日常习惯。

首先，您要问自己：在这种情况下会有什么爱心?

找到答案后，请问自己以下重要问题：

对我来说感觉好/合适吗?

它会为我服务吗?

这会让我感到精力充沛吗?

这些问题将帮助您尊重自己和自己的需求，并保持忠实和爱自己。

关于这个主题，我想说的还有很多，但是我将在另一篇文章中讨论。

让我这样说：自爱会改变您的生活-因此，开始练习吧!