“每个论点都有两个方面，直到你接受为止。” 〜未知

电话响了。我的伴侣和我们的女儿正在远足和露营。我想和他们一起去，但我的伴侣却使我灰心。

我的伴侣在最后一刻改变了主意，但我仍然坚定不移。我说，他们不欢迎我，所以他们可以没有我。

现在，经过一天的徒步旅行，我们的女儿给我打电话。他们希望我加入他们的晚餐，然后加入他们进行远足的第二天。

您如何处理失望，沮丧或不满的感觉?除了争论或生气之外，您如何处理差异?您如何恢复爱的精神?

与别人分享不愉快的心情时，我们常常感到尴尬。但是我们都有。我们都是人类。

那么我做了什么，我学会了做什么?这有助于了解我为什么要去，以及为什么我如此沮丧。

我们一家人去过很多地方。我热爱旅行中相互支持和相爱的气氛。

我们要面对世界的挑战。我们每个人都做了一些事情，以便我们所有人都可以享受这次旅行。

例如，当我们晚上开​​车进入墨尔本市中心，试图找到我们的酒店时，我们的一个女儿正在人行道上等着我们。当我们乘公共汽车到达古巴马坦萨斯的一个夜晚时，她出现在公共汽车站带我们去做特别准备的晚餐，这使我们感到惊讶。

这种体贴的努力和小小的快乐往往会养育爱的精神。因此，即使只是短暂的本地郊游，我也期待着我们的家庭冒险。

现在，我面临着意外情况。我不鼓励和他们一起远足。他们说我悠闲的步伐会使他们慢下来。

“很难说，”我说。“这是一次家庭郊游。”

但是他们仍然热衷于尽快行走。我真的不喜欢独自行走。

我感到被拒绝，但也为被拒绝而生气。我好几年没生气了，但我以为我现在有资格接受很多生气。

最终，我试图找出自己不愉快的感觉。最终，我找到了我想要的确切词：“被排斥”。我决定就是这样。

容貌受损的人有时会被排斥。面部烧伤，皮肤病或先天性畸形的人都面临排斥。

我没有毁容。我只是倾向于走得比他们慢。但是我被自己的伴侣排斥。

在他们离开的前一天晚上，我终于向我的伴侣脱口而出：“您放东西的方式让我感到被排斥。”

回应很快回来：“对此我感到抱歉。那不是我想要的。”

过了一会儿，接着是“请您跟我们一起去吗?”

这说明了简单地说出自己的感受的力量。那是我学到的第一课。

不幸的是，我的思想固执。我说：“我不会在我不受欢迎的地方浪费时间。” 固执有多好吃，又有多败笔!

他们在我早上醒来之前就出发了。我决定解决许多等待我注意的任务。

我着手进行了一个长期推迟的重大项目。太令人着迷和愉快了，时光飞逝。然后是傍晚，我女儿给我打来了惊喜的电话。

我会开车过去和他们一起吃晚饭吗?我会和他们一起参加其余的远足吗?“不，”我说。

但是我们的女儿并不轻易放弃。她一直在聊天，告诉我他们的日子，描述他们要去哪里吃饭，并说她会再次打电话询问。几分钟后，她再次打电话给我，并给了我详细的指示，告诉我他们预计什么时候到达餐厅。

她说：“如果您加入我们，那就太好了。” 该建议的温和语调赋予了它力量。没有演讲，没有“你应该拥有”，没有“你应该拥有”，没有判断力。

我想她在整个情节中都没有过错。那为什么要惩罚她呢?我变了车然后开了车。

原来这是一家迷人的餐厅，供应美味的食物。当我们聊天时，我忘了保持怨恨。

用餐结束时，我惩罚任何人的愿望已经消失了。尽管如此，我在家里刚刚开始的新项目还是太让人着迷了。因此，我决定在远足的第二天不加入他们。

第二天晚上，他们在漫长的徒步旅行中回来，筋疲力尽，感到酸痛。我几乎感激能幸免于水泡。我为他们烹制了精美的晚餐，以帮助建立协作和亲密感的氛围。

这一集让我想起了曾经被建议使用的四个有力的句子。这些句子可以帮助将任何论据转化为对话和协作。从现在开始，我希望我记得在困难的情况下使用它们。

他们来了：

“你说的话有些道理。”

“当你[说或做]那件事时，我感到[这样]。”

“看来你很沮丧;告诉我更多关于你的感受。”

“如果[发生这种情况]，那将是很好。”

当期望值不同时，这些句子使相互尊重，友善和双赢。

您可以在括号中插入自己合适的单词或短语。

例如，以下是我可能对我的伴侣说的话：

“你说的话有些道理。我的步伐确实比你慢。”

“但是当你说你想离开我时，我感到被排斥。”

如果我的伴侣看起来很沮丧，我会说：“看来你很沮丧。告诉我更多关于你的感受。”

如果我有一个建议，我会说：“如果我们一起走，按照我的节奏做一天，然后按照你的节奏做一天，那会很好。”

这四个句子经过适当修改，任何人都可以使用。它们可以在家中，工作中或任何困难的情况下使用。视情况需要，它们可以一起使用，也可以分开使用。

无助的感情常常导致自欺欺人或反感。在情况恶化之前，请尝试使用您自己的这四个句子的版本。使用它们，为争论和怨恨做好准备，以转变为协作解决问题的方法。

不要忽略倾听对方的声音。另外，要准备好接受他们可能提出的好的建议。

这些句子很简单，但是功能强大。它们有助于解决问题，同时恢复爱的精神。爱可以治愈。