即使在最寂寞的时刻，我也一直在那里。” 〜Sanober Khan

我的人生教练曾经建议我给自己我所需要的爱，这使我深感悲伤。那不是我有一天会找到的“我一生的爱”的工作吗?实际上，无论他们单身多久，我都没有遇到任何完全放弃寻找爱情的人。

为什么呢

我本人很幸福，已经好多年了，但是内心深处，仍然有一天找到爱情的期望。

回想一下我寂寞和渴望的时刻，我得出了一个相当自私的结论-如果我有一个能让我相信“只要一切都好，就可以了”的生活问题和消极情绪会更加容易因为我们彼此在一起。”

在我的家人，朋友之间，甚至在我曾经建立的长期关系中，我一生都感到孤独。这可能就是为什么我总是暗中向往那个特别的人，他会最深刻地理解我，并以我想要被爱的方式爱我。有人会带走我的寂寞...

我知道爱还在于给予他人并在那里陪伴他人的快乐。但是，我对爱的需求最终是对支持和保证的渴望。毕竟，当生活各方面都很棒时，单身永远不会打扰我!

这突然让我震惊，如果我一生都没有遇到这个完美的人怎么办?我能以某种方式给自己所需的支持和保证吗?

寻找爱情是一个疲惫的话题。然而，尽管爱的概念很广泛，但是当涉及到寻找爱时，人们几乎只意味着对另一个生物的爱。因此，当我们感受到对爱的渴望时，我们自然就会从自己身上寻求它。

如果通过从内部找到足够的爱，我们不再觉得需要那个特别的人怎么办?

我发现了授权，但令人恐惧。

认为我的问题已经解决了，因为我像大多数人一样最终会找到这种伟大的爱，因此更容易忽略我的问题。

令人欣慰的是，一旦找到这种爱，生活就会突然变得更好，而无需我付出任何努力。理想的伴侣将使我一生的负担减轻一半，消除我的恐惧时刻，使我的幸福倍增，因此我希望如此。

如果我不再指望那个特别的人来“解决”我的生活，那么我一个人就能成为我所有问题的解决方案。这并不是一个轻松的想法。正如埃里卡·钟(Erica Jong)所说：“把自己的生命掌握在自己手中，会发生什么?一件可怕的事：没人责怪!”

希望有一天能以一种神奇的方式解决这个问题，这减轻了这一刻的压力，但随之而来的力量却影响了我今天的生活。最终，我真正需要的不是勇于面对完美的人，而是要勇于面对自己一生的挣扎。

然后，仿佛在考验我决心从内心寻求爱和勇气的决心，生活使我陷入了一个月的内心动荡。我的恐惧，怀疑和困惑是如此的消耗，以至于我感到身体虚弱了几周。

我给了自己十二个月的自由学习和发展的机会，承担了我以前在公司生活中没有考虑过的风险。本着拥抱未知的精神，我走到了充满激情和机遇的地方。这是一段美好的旅程，但是现在“分配”的时间用完了，我的身份意识受到质疑。

如果我没有按照自己的条件建立事业所需要的东西怎么办?如果我想在世界上产生的影响仅仅是放纵的梦想怎么办?当我彻底拒绝回到全职工作的想法时，是否只是让我的自我接任?在这个充满激情的令人兴奋的地方，我是否放弃了对自己和家人的责任?

我孤注一掷，似乎在为理智而战，我拼命寻找一种方法来给予自己所需的支持。

我知道，虽然我的感觉与未解决的问题有关，但是如果没有解决任何问题，我会有不同的感觉。

这些情绪是我陷入一系列破坏性思想和观念的结果。如果我能以某种方式将注意力从“没有未来的失败”转移到对我当前状况的新看法上，那么我将免于压倒一切。

但是，并没有很好的强迫积极思考的方法，因为那时我的情绪已经变成一种肉体感觉，即使我的心不在意，它也会一直停留在我体内。

每一天，我都越来越意识到有些沉重的东西不断constantly住我的喉咙，压抑着我的心。没有明显的原因，眼泪会随机流出来。

正是在那种状态下，我参加了一个名为“善意”的会议，这是一种善意的正念练习。当我向老师提起我通常的问题：沉思的思想分散了我的注意力，以及害怕在专注于当下这一刻时更加意识到自己的沉重感情时，我被告知要欢迎并随随便便。

当我将注意力转向周围和内部发生的事情时，我敏锐地意识到自己分散注意力的消极思想和沉重的感觉。但是，我也被外面阳光直照的微风中柔和的树叶所吸引。就像那样，我的注意力迅速地从一件事转移到了另一件事。

十分钟，我坐在那里观察并接受。与其他冥想方法不同，我曾经不介意自己做得不好。

令我惊讶的是，会议结束后我沉重的感觉几乎消失了。为了确保我自己没有在自欺欺人，我转向未解决的问题。他们仍然在那里，只是，我不再像以前那样感觉到它们。

我意识到这可能是我第一次给自己一个温柔的好意。在那十分钟内没有必要，也没有必要。没有一个熟悉的内心的声音告诉我，这种安静的时光是一种难得的享受，我必须努力工作才能再次挣扎。像一个真正的朋友一样，我只是给自己以接纳和陪伴的温柔。

因此，是在一个随机的星期天下午偶然地找到了我需要的爱–不是以我原本想建立的勇气，而是以新发现的对我自己的友善之情。

这些天，当我陷入与人际关系的想法时，我发现以前的需要已经被简单的好奇心所取代。没有合作伙伴的支持和保证，我不知道我的浪漫经历会是什么样。我发现自己对这个想法调皮地笑了。

当破坏性的情绪接管时，我们常常会被一种无助感所淹没，这种无助感使我们寻求他人的支持。

可以在亲人中找到这样的外部支持，这是很棒的，但是，知道一点点的同情心，也可以极大地解放您自己，您可以独自解决似乎最大的斗争。毕竟，正如人们常说的那样，我们不能期望别人能给自己带来什么。