不要因为害怕别人会想到什么而使您无法说出自己的想法。大声说，您值得听到。” 〜未知

我曾经遭受过巨大的沟通问题，表现为被动攻击。我不知道如何获得所需的东西，而且我常常无法表达自己的愿望。

我的适应不良反应是要始终保持积极态度，同时掩盖自己的感情并将其抛诸脑后。那不是我一生中最美好的时光，但是十多年后，当我清除了愤怒的蜘蛛网并恢复了我的真实自我时，这是一个宝贵的教训。

我经常注意到那些对积极性充满热情的人的被动攻击性。您是否遇到过一个似乎放射出正能量的人，但经过仔细检查，您发现他们实际上是不满的走动球吗?

我们都是人类。一个不惜一切代价维持成功和幸福的门面的人最终将经历糟糕的一天，他们的盾牌将破裂。一旦他们在情感上度过，他们停留了很长时间的感觉就会浮出水面。

忽视感情永远不是解决之道。接受它们，对其进行调查，然后采取行动。

我了解到，被动侵略是一种微妙的抵抗形式–我们感到无法公开抵抗，因此我们使用讽刺或剥落别人，或者在表情信息末尾放些小笑脸掩饰我们的愤怒。其他示例包括拖延和故意低效。

在您的生活中的某个时刻，您可能处于糖衣有毒的攻击的接收端，甚至没有意识到它，而在频谱的另一端，您可能试图用潜意识的被动攻击来感染某人。

这不是必需的。而且不健康。

被动攻击性行为通常源于童年。这与父母对我们的欲望给予多大关注有关。

如果您的看护者不断拒绝合理的需求，您可能会感到不便，并学会停止公开表达自己的愿望，以免在这种关系中造成更大的压力。

但是您仍然有愿望。如果无法进行抗议，那么唯一的抵抗方法就是通过谎言和欺骗手段，例如，与父母的要求完全相反，或者做得很糟糕，以至于您可能根本没有这样做。

当您长大后，您可能仍然坚信您不能简单地向配偶，同事，老板或生活中的任何其他人表达自己的需求。那对我来说就是这样。

无法要求我们真正想要的是一个沉重的负担。

应对策略便成为确保外部验证的一种。如果我们不能做到果断，那么我们就必须努力争取达到同样的结果，这就是为什么我们当中很多人都遭受我喜欢的人-胸膜炎的困扰。

摆脱人性烦恼的唯一途径是接受和勇气。

您有权感受自己的感受。不管您的感觉如何，您都会发现，捕捉到情绪时，不会有什么不好的。一旦训练好自己观察自己的情绪，您就会发现它们只是反馈。

您不必抑制它们或对其进行判断或阻止它们。您不必打开电视，这样就可以分散自己的注意力。接受和勇气是关键。

接受你的情绪。爱他们。拥抱他们。

需要勇气向他人表达自己的真实自我。这是您现在可以选择的选择。

选择直接沟通，而不是间接的取悦他人的行为。选择表达您的需求，希望和感受。这样做可能会使您失去一些朋友，因为人们已经习惯了取悦您的人们。这很值得。

我已经有了勇气向全世界传达我的需求和愿望，因此改变了很多。这确实很可怕，但是确实比黄金更有价值。您会发现自己，也会找到珍视并尊重您的思想，感觉和愿望的人。

对于许多人来说，这是一个终生过程。但是，学会自信地表达自己是可以给自己和整个世界的最伟大的礼物之一。

您有没有注意到地道的人们似乎很自然地吸引了这么多人?

他们对自己非常自在，以至于也让您感到自在。而且您知道这一点，因为您会在他们周围感觉莫名其妙。他们没有向您隐藏任何东西，也没有在您的肠胃中产生任何不适感(与被动攻击性人的感受相同)。

被动侵略的背后是一个充满愤怒和敌意的山谷。当这个山谷不再能支撑所有被压抑的消极情绪时，它将爆发出愤怒的爆发，使您的朋友和家人迷茫而困惑。您会一直与压抑自己的人见面。

只有让自己摆脱这些有害的情绪，您才能充分发挥自己作为人类的潜力。

我是，但我的真实的自我的影子时，我是被动攻击，因为我没有被真正的与人交往。

我不自觉地在自己和他人之间拉开了距离。到目前为止，我生活中最大的进步就是与人际关系。我相信，如果没有真正，深刻了解您的人的支持，您将无法发挥最大的潜力，而我现在的一生中就有这样的人。

如果您从事消极的攻击性行为，那么该是勇于面对自己的时候了，因为另一面的可能性是无限的。