“被某人深深爱着，就会给你力量，而深深地爱某个人，就会给你勇气。” 〜老子

十多年前，我以为我要嫁给我的大学恋人并成为一个年轻的新娘，当幸福的日子一直没有爆发时，这一切就更加具有破坏性。当我们分手时，我确实感觉到我失去了一条肢体，并充满了他在我手中的幻影感。

黑暗的内a感很快就浮出水面了-不断的溃烂提醒着我犯过的所有错误。那时我非常不稳定，没有安全感，我的大部分恋情都围绕着阻止我。

在那段浪漫的废墟中，我不知道是什么让我更加害怕-别人可能再次伤害我，或者我可能首先伤害他们，应该得到它。

同时，我感到有必要填补他去过的空洞的痛苦，并且对与他人在一起的想法产生一种压倒性的恶心感。

八年来，我的ping经历了从一跳到一跳，从极端到极端的反复无常-太早地使自己离开那里或完全隐藏了我真实的自我;期望山脉移动或预料到最坏的情况;选择错误的人并拒绝放手，或者选择合适的人并逃之.。

在每种情况下，我要么把一个充满了我的恐惧和不安全感的挎包背在身上，要么就把它拖到自己身边，想知道为什么约会这么累人。

在首先通过反复做同样的事情并期望得到不同的结果证明自己完全疯狂之后，我艰难地学习了每节课。

我现在处于一种和平，充满爱意的关系中，我意识到这种联系的旅程与爱自己比发现自己更重要。与别人的任何关系都无法弥补暗自认为您不配得到的补偿。

尽管我一点都不了解，但我感到最难的部分是不知道如何建立健康快乐的关系，而实际上却始终如一地运用这些知识。列出课程清单比将其付诸实践要容易得多，尤其是在涉及情绪高涨的情况下。

因此，我做了一些不同的尝试，以探索支持健康关系的不同想法。像往常一样，我在“小小佛” Facebook页面上提出一个问题：建立幸福关系的关键是什么?

我抽样了数百个回复，并将它们归纳为七个技巧。我为每个人列出了一些现在可以应用这些想法的简单方法。如果您目前还没有一段浪漫的恋爱关系，那么其中许多仍然可以适用于您生活中的其他恋爱关系。

建立幸福关系的7个重要选择

1.首先练习自爱。

似乎只有拥有或没有幸福的人，才能拥有幸福的人际关系。〜埃里卡·冈萨雷斯(Erika Gonzalez)

要知道让你快乐不是别人的工作。唯一可以做到的人就是你!〜克里斯蒂·埃蒙斯

终极踢法：诚实对待自己，了解自己是谁。〜凯利·贝尔

知道你可以做自己，仍然会被接受。最好的关系是当彼此发挥出最好的能力时，而当两人无话可说时，您就是满足的。〜斯蒂芬妮·史威宁(Stephanie Schwenning)

将其从页面上取下：

列出或记下所有关于您的事物。意识到每个人都有缺陷，与您相处比对错有更多的事情。

努力原谅自己。过去就是过去，您应该将它抛在身后，但是没有其他人可以为您走过去。

今天对自己好一点。练习瑜伽，冥想或散步。

2.关注兼容性。

首先成为最好的朋友。〜温迪·尼科尔森

彼此有着难以置信的“赞”。〜黛安·贝特曼

共享(或至少兼容)值和沟通。其他一切都可以原谅，接受或抛弃;但是，价值观是我们与众生关系的基础。〜弗兰克·拉

找到激励您变得更好的人，并始终鼓励他们成为最好的人。〜科琳·莫里尔

将其从页面上取下：

如果您单身，请做一些自己喜欢的社交活动。如果您到那里去并培养自己的兴趣，就更有可能遇到相处融洽的人。

如果您有恋爱关系，请花一些时间分享彼此都喜欢的东西。我和我的男朋友在卡拉OK相遇，所以一起唱歌是一种很好的联系方式。

如果您与某人有恋爱关系，并且总是觉得自己很努力，那就问问自己：您是否想将方钉塞入圆孔?离开错误的人可能会很吓人，但这是遇见感觉正确的人的唯一可能性。

3.练习验收。

接受并非所有人或一切都是完美的。我们都有完美的缺陷。〜西蒙·柯克

不要要求您的合作伙伴，合作伙伴不会互相告诉对方该怎么做。〜约翰·比格

相互崇拜和接受构成每个人的差异是建立非凡关系的关键。〜凯西·基姆斯(Casey Kimes)

幸福是一种选择，人生中的一切都是选择。我选择看到并为自己的伴侣的所有最佳品质感到感激，而不是专注于缺点。〜艾米莉·罗伯茨

将其从页面上取下：

如果您觉得自己专注于某人似乎做错的所有事情，请问自己是否还有其他让您感到不适的事情。指责别人比看着自己要容易得多，但问题常常出在这里。

如果您想今天改变别人的东西，请问自己可以做些什么。如果您不满意，请表示赞赏。向人们展示如何对待我们，比抱怨缺少的东西更有力量和生产力。

如果您无法接受某些东西，请问自己是否愿意因此而离开。我们不能改变别人，但是我们可以改变与他们的关系。

4.有现实的期望。

不要期望它会一直幸福。〜斯蒂芬妮·戈达德

当小事情对您来说真的很重要时，请不要大汗淋漓。〜伊丽莎白·萨杜(Elizabeth Sadhu)

请记住，这并不总是幸福的，但无论需要什么，都可以度过那些彼此不快乐的时刻。〜杰西卡·达芙

彼此保持现实的标准。〜阿什娜·辛格

将其从页面上取下：

挑战包括“应该”一词的想法-关系应该如何运作，人们在爱你时应该如何行动。假设您之间的关系健康，请务必记住没有人是完美的。

请注意，当您将某物投射到与他们无关的另一个人时，例如对过去恋爱的恐惧。然后努力让它放手。

认识到您在寻找那个人为您做自己需要做的事情，例如让您感到可爱或照顾您的需求。然后释放这些期望，并自己完成。

5.善待言行。

在您说话或批评它们之前，请先考虑一下该人的感受。〜达娜·布鲁尔·科维(Dana Brewer Covey)

耳朵快而舌头慢。〜马克·沃德

随着岁月的流逝，要充满同情心并一起成长，而不是彼此分开。〜克里斯塔·特维达克

爱必须比其他任何事物更大更大。切勿保留伴侣的错误和过失的任何记录，并准备原谅。〜梅尔·埃斯科巴尔

将其从页面上取下：

努力去真正倾听，而不仅仅是等待说话。

好像第一次见到另一个人。把某人视为理所当然太容易了。真正注意到他们所做的所有奇妙的事情，并让他们知道您所看到的。

如果你们彼此感到沮丧，问自己：“我冷静下来这真的很重要吗?”

6.说实话。

谈论使您从内心脆弱的事情。〜谢丽尔·弗洛伊德(Cheryl Floyed)

一起妥协和梦想。〜贝卡·斯汀森(Becca Stinson)

来自我的祖父母，他们已经幸福地结婚了60年：三个C：关怀，沟通和妥协。〜艾米莉·拉森(Emily Larsen)

不要汗流small背，如果确实有麻烦的话，请以镇定的方式谈论它。将戏剧留在剧院和电影中。〜本雷纳

将其从页面上取下：

打开一些您一直对自己保留的东西。它不一定要大而引人注目。如果我们允许，人们就只能在我们身边。

如果您有什么想法，请在表达时不要暗示对方会对您的感觉负责。

7.记住要行动。

当您感到无聊时，请采取一些措施。〜厄尼·萨默斯(Ernie Somers)

调整以改变。适应情绪，生活方式的变化和新增加的事物，并始终记住爱。〜爱丽西亚·科尔德罗(Elysia Cordero)

其余的事物随着我们的变化，成长和奋斗而来去去去，但是能够一起大笑会使您重新团结起来。〜Kerry Kokkinogenis

有丰富的个人追求，共同追求事物。〜劳拉·特克斯拉

将其从页面上取下：

如果您没有一段时间，今天就花点时间做自己的事情-完全自己或与朋友一起做。

无论是观看有趣的YouTube视频还是一起尝试新事物，都需要花些时间一起大笑。

如果您对生活感到不满意，请不要以为这是您的关系。您还可以进行哪些其他调整才能使自己在这个世界上的位置感到更快乐?也许您需要朝着一项业余爱好或更充实的工作迈出一小步。

最后…

一遍又一遍。〜米格尔·安吉尔·卡里略·婴儿

这是新的一天，这是练习给予和接受爱的新机会。