“如果您觉得自己很开明，那就和家人一起度过一个星期。” 〜拉姆·达斯

我刚和家人进行了为期四天的旅行。那是我自己的四口之家(我的丈夫和两个孩子)，加上我的妈妈，我的两个姐妹和我的姐夫。

太好了。我们相处融洽，一起玩乐。

而且，与家人共度了四天。

这是一件有趣的事情……尽管您与兄弟姐妹一起成长，倾听父母的声音并受到父母的影响，但你们最终都变得如此独特-彼此不同，而且与抚养您的成年人不同。

当然，我们都是独一无二的。但是，当我们谈论家庭时，我们之间的分歧似乎难以接受或消除。这些是您在世界上最关心的人，通常意味着他们可以像其他人一样进入您的皮肤。

对于那些与我们有着最深厚情感联系的人，我们倾向于拥有最多的观点和议程。除了无条件的爱和所有这些好东西之外，与家人在一起四天对于我不相信她说并且必须被我采纳来说是理想的温床。

理解上的转变

过去，当我想到我的家人会遇到的挫折和烦恼时，它看起来非常真实。看起来肯定是关于它们的，并由它们引起。

我会这样形容：“和家人在一起会激起事情。没关系吧 我遇到了一些挫败感，但这相对较小。我们在大多数情况下相处融洽，只要我们分道扬whatever，任何烦恼都会消失。”

基本上，对我来说，好像我的家人有实际问题，但我很感激这很小。我擅长看到光明的一面。

明亮的侧面并不都是坏事。那是我很长时间内看到我们的“问题”的最佳方式，它对我有用。它让我不断出现，并让我大部分时间都喜欢我们在一起。

但是在最近的这次旅行中，我得到了深刻的见识，这使我对完全相同的情况有了不同的理解。

我看到的是我的家庭没有问题。从来没有。

我们没有实际的问题。如果您从外面看我们，您会看到八个人互相闲逛。没有问题。

这些年来，我一直感觉到并归因于家庭的“问题”无非是我自己的想法。这就是我的主意。

我的想法很喜欢讲故事，并且在涉及家庭时会变得过于活跃。实际上，这样做已经有几十年了。

当我在他们身边时，我的头脑会讲述出可预见的，充满挫败感和恐惧感的古老故事，充满了为什么要这样做，他们永远都不会做以及关于我的事。在这个特别的夜晚，我的脑海里全是我们怎样的故事应该感到周围对方，我们如何应该是在同一页上，人们如何应该听我的话了。

这些故事与我的家人无关。他们与我自己未得到满足的期望和我当下的偏见有关，而不是与我的家人有关。

终于解脱了!我一看到这个，紧张就消失了。这听上去似乎是一个奇怪的反应，但实际上，我发现自己花了三十多年的时间进行心理对话，讨论的事情从来都不是它的本质。

精神对话一直是我焦虑的根源。

对你来说同样如此

对于您和您的家人，或者无论您认为外部“问题”是什么，也可能是同样的情况。

我的见解对我如此影响的部分原因是，这不仅仅关乎我和我的家人。当我发现自己躺在床上思考某天早些时候的讲话时，它出现了。但是问题不是他们所说的。

我的脑子像一堆砖头一样打动我，我的脑子碰巧正在做的反思是我曾经遇到过的唯一“问题”。

您自以为是的想法是安静还是大声。安静的时候，外面的世界看起来一切都很好。其实，一切都很好，对世界里面-the和平你的感觉是你自己内心的安宁。

当您大声疾呼时，外面的世界似乎一片混乱。实际上，此刻内部只是有点混乱。它可能与它的外观无关。或者，正如他们所说，这不是您的想法，而是您的想法。

这种差异听起来微不足道，但对我来说确实很大。我以为对我们家庭的“问题”进行了很好的调整，就过得很好。

看到问题比我想的要少得多(通常沮丧的主要根源是我随时都想展示的东西)，那就是自由。当我烦躁或演出结束时，就完成了。没有什么可以克服的，只是将思想视为思想。

您可能会问：但如果有是有一些需要改变?看到您的思维如何进行思考，重播和制造问题的美妙之处在于，当它停止做那么多的事情时，您就会知道是否有事情要做，而您却没有戏剧性。

就像您是带着肮脏的挡风玻璃在全国范围内开车一样。这就是我无法相信她说的那种固执己见的想法，它会使您的内部挡风玻璃模糊，并弄脏您所看到的一切。

所以在旅途中，挡风玻璃上有很多泥土和泥土，那会影响您的判断，对吗?事情看起来不太清楚。您可能会错过转弯，因为您几乎看不懂路标。您可能将一个城镇误认为是“肮脏”或“亵渎”，因为您所看到的挡风玻璃比这座城市要多。

从非常忙碌的想法，认为一切都是要解决的大问题，您就看不清了。

您可能会尝试干预可能自然爆发的事情;恐惧，自我怀疑或怨恨可能会让您在有需要干预的地方保持安静。您正在从挡风玻璃上看到肮脏的景象，因此无法准确看到事物。

看到您的想法一直在运行，那么关于您家庭的这个故事(或您讲述的故事中的任何事情)本质上是重演，因此您可以轻视那些故事。您自然会与它们断开连接，因为您看到了有关它们的真相。这样可以清除挡风玻璃。

在那个地方，您可以平静地，和平地处理可能遇到的任何实际问题。昼夜不同。从清晰的头脑中，您只知道该怎么做，然后就尽力而为。

当您发现巨大的“问题”是由肮脏的挡风玻璃引起的时，挡风玻璃会被擦拭干净，任何在现实世界中实际需要处理的事情都将得到处理。就这么简单。

知道这一点，我可以深呼吸。我希望你也能。