“你抵抗的，坚持不懈。” 〜CG荣格

就是这样：完美，尤里卡!-成就的圣杯，就像沙漠中难以捉摸的海市or楼，或者是我们总是在彩虹尽头寻找的讨厌的小金罐，尽一切可能竭尽全力，保护和承诺。

然而，尽管我们倾向于赋予特质以及拥有特质的人们以魅力和价值，但完美主义最终还是指向了同一目的地。在追求完美的过程中，我们可能很快就会发现自己像我一样感到失望，不满意，甚至有时陷入痛苦和否认中。

完美到底意味着什么?做事完美吗?成为完美主义者?

对我来说，完美主义被形容为不断的努力，即您或您生活中的情况无法接受。这也远远超出了追求卓越或改进的健康愿望。

做更多的事情和变得更多的机会消耗了我。最终，成为生活，呼吸，无休止纪律和精心修饰我真实自我形象的机会实在太诱人了。

它似乎为我提供了控制周围环境以及周围人的能力，可以根据我自己的条件和条件塑造所有人和生活。

我们经常被教导，与完美主义及其相应的高水平成就一起，会产生一种钦佩，安全，确定性和可预测性的自动感觉，所有这些都充当某种保险或保障，以防止痛苦，沮丧和似乎不可避免的烦恼和我们日常生活的细微差别。

我现在意识到的是：我渴望受到所有人的钦佩，但是却没有人真正看到和知道他。对我而言，完美主义成为掩盖我自身所有那些不那么完美，过于不同或令人讨厌的方面的一种方式。

长大后，我感觉与同龄人完全不同，当时的同龄人转变为自卑，从不适应或融合。我决定我像拇指一样站出来。

在我成长的秘鲁文化中，人种混血，深受我的影响，我记得自己渴望适应或变得更像我周围的人—观看美国电视节目，聆听汽车中的美国音乐和广播，以及每天吃美国菜晚上吃晚饭。

在学校里，我非常希望自己能适应并被别人接受，但是尽管我尽了最大的努力，但有时我还是觉得自己在外面看。

那时我不明白让我与众不同的原因实际上是给了我洞察力，深度，开放性，同情心和同情他人的能力。

我渴望将自己的分歧推到最深处，以至于我可以说服自己他们实际上已经消失了，并且我取得了胜利。

后来，我对完美主义的痴迷和对控制的幻想占据了我的大部分时间，全神贯注，但让我充满焦虑，沮丧，无用，羞耻，内的感觉，以及随之而来的越来越多的不平衡和不健康的关系。

这还远远不够。我尝试越努力，就越确定自己会失败，并且内心的痛苦越来越严重。我变得更好地隐藏了我的真实自我，对那些无法衡量的部分感到羞愧。

我已经断定我不配，因为我太专横，太敏感，太害羞，太恐惧，太安静，太被动，太情绪化，太专心，太凌乱，太生疏，太古怪了。我太不完美了。

由于对自己如此有判断力，所以这种批判性观点开始传播并适用于我周围的一切和所有人也就不足为奇了。

一旦我变得完美，或者接近完美，我们就会发现自己在思考，我最终将更加接近能够真正，完全接受和爱自己。最后，我认为，我可以安全地从所有的判断和嘲笑中放出来，不再脆弱或羞愧。

我不再被迫原谅和接受事物了—好的和坏的都编织成一个整体，并且始终已经超出了我的控制范围。

持续不断的担忧，令人取悦的人以及通过他人的认可不断寻求外部验证的结果最终导致了四年恋爱关系的崩溃，我一直在竭尽所能维持自己的一切，甚至在维持生命的过程中。牺牲我的整体健康。

这是我误导的尝试，目的是确保一切对我周围的人来说都是无缝出现的，并且看似完美的画面。

晚上哭泣而早晨，我无法让自己起床，我知道自己精疲力尽并崩溃了。我无法继续前进并否认自己，也无法掩饰或否认潜伏在完美抛光的立面下方仅几英寸的混乱。

我一直在否认自己的真实自我，需求，欲望和感觉，以至于我无法理解它们。实际上，我仍在努力解码，理解和聆听它们。

但是我确实知道很多：我渴望得到的是比我更重要的东西，而不是因为我是谁-而无需付出任何额外的努力和完美主义。

我想属于自己，被自己渴望，并被我已经成为的人所爱。我一直在寻找自己和他人之外的认可印章。

当我环顾四周时，我所见的只是对我的不切实际的高期望。期望和随后的痛苦的种子现在已经扎根。

一方面面对现实，另一方面对我的要求和期望，我发现自己弥合鸿沟，紧贴双方，疲惫不堪，几乎用尽了我所有的精力来缩小期望与现实之间的鸿沟。

解决方案：完全和完全接受您当前情况下的情况：自我，感觉，想要和需要，无论好坏。

这是关键：您不必为满意的情况而已，甚至不必选择您现在的情况即可看到它们，或者只是简单地将它们视为未过滤状态就可以看到它们。

为了您接受他们，不是您，您的情况，您生活中的人也不需要完美(甚至与他们在这个时刻不同)。

您可以接受不确定性，也可以接受，有时，您可能暂时不感到快乐，甚至可能感到内心的痛苦。允许它。快点 听这个。

之所以可能这样做，是因为一切都在变化，所有情况和感觉都在不断地重新安排，变化和永远变化。没有什么是真正的永久性，固定性或安全性。完美主义无济于事。

接受意味着以残酷而坚定的诚实看待并认可事物。这意味着无阻力地观看，并保留控制或改变所见内容的愿望。不再躲藏或抵抗现实。

幸运的是，这是真正持久的自我爱，自我同情，真正扎根并与自己真实接触的基础。反过来，这成为真正能够与他人分享无限和补充爱与同情的最自然的方式。