“分享自己的弱点就是使自己脆弱。使自己容易受到伤害就是显示自己的力量。” 〜克里斯·贾米(Criss Jami)

想要避免痛苦并保护自己免受痛苦是很自然的，而且，顺便说一句，这是完全不可能的，因为当我们闭上眼睛以保护自己免受痛苦时，我们也挡住了反射出来的光线。

尽管我们尽了最大的努力，但为保护自己免受痛苦，不适和伤害而建立的界限却是束缚住我们的束缚，使我们无法感受到相反的喜悦，爱和激情。

只有在最深层的核心层面拥抱我们的真实本性，我们才能发挥情感，脆弱和感觉存在的力量。

您是否曾经尝试过同时微笑或大笑，横过您的心脏?试试看。这感觉很奇怪。你可知道，你的，笑的，但你肯定不觉得喜欢它。

或者，尝试以宽阔的胸怀将自己的手臂举起，就像刚刚越过一场惊人比赛的终点线一样，看看是否可以皱着眉头或生气的脸。感觉简直不自然。这是因为我们感觉到生命，而我们的心脏中心就是我们的核心感觉中心。

当我们遮挡自己的心时，我们也会遮挡感情，而当我们敞开心to时，除了喜悦之外，什么都不是不自然的。

我们的感觉是我们当前与灵魂之路和更高能量来源保持一致的指标。

我过去常常把情绪压低，尤其是消极情绪，却不了解这样做是在压制我独特的直观指导系统。

感觉在那里教给我们一些关于自己的东西，并向我们揭示我们的真实愿望。只有在脆弱的状态下，当我们将铠甲披在心上时，我们才能真正获得这些感受和教训，以变得中心，坚强和明智。

我的童年和青春期功能失调。我长大后大部分时间是在一个不稳定的家庭中挣扎，父亲是个酗酒者，父亲在口头或身体上也很辱骂。

这种环境使我年轻的发展中的思想印在一个世界很困难的感觉上。我从一个充满挣扎的镜头看待这个世界，这种感觉成为了我的现实，因为我觉得自己不得不艰难地走过自己的生活，努力不像过去那样结局。

结果，我花了三十年的大部分时间不知不觉地盖起了墙，以保护自己免受小时候知道的这些恐惧和不安全感的影响。

脆弱意味着情感上的痛苦，所以我长大了皮肤。从他人的角度出发，我具有坚强的意志和坚定的态度。而我对自己因功能障碍养成的判断而感到恐惧的程度有所降低。

当我一生走过时，我总是看起来足够快乐，足够漂亮和足够聪明，但是我变得敏锐地意识到，我正在朝着一个幸福的顶峰前进，完全意识到，事实并非如此。足够高。

当我定期经历快乐时，要感到快乐时，似乎有些脱节。我太警惕了，让自己变得僵硬，僵硬并处于抵抗状态。

我认为为了变得强大，我必须坚强并进行良好的战斗，建立起抵抗性的保护层。具有讽刺意味的是，为了变得坚强，我放弃了自己的力量。

我的幸福很大程度上取决于发生或未发生的其他事情，好像这是我无法控制的。我现在可以归因于这种抗拒，因为我抵制了我真实的本性，并且由于我建造的墙壁和障碍物层而无法保持开放并容易受到内在的更高自我的呼唤。

在我父亲因癌症去世的痛苦中去世后，我的生活中出现了一个意义，当时我决定不再接受经历日渐艰难，脱节或防御的日子。在他去世时，我还没有完全原谅他，但后来我做出了一个有意识的选择，现在是每天的演变，在这里我选择屈服于我的脆弱性，而不是躲避它。

通过瑜伽，冥想和许多有意识的意图设定，我开始一次将这些墙剥落一遍，每次都揭示出我一直以来所知的柔软一面，即我那一面的核心具有可塑性，连接性并具有深厚的内在知识;变化，增长和允许的部分。

这些天，我选择夺回力量并在袖子所属的袖子上穿上我的心。这并不意味着我会过分情绪化，但我确实允许自己变得脆弱，放弃抵抗力并通过自己的经历感到自己的方式，根据需要进行反思，以寻求更高的意义，以免引起其他痛苦。

我敏锐地意识到一切都是短暂的或暂时的，因此，我尽力不要将事情视为理所当然。有了这种意识，我感到别无选择，只能让自己变得脆弱和真正深刻地感受到自己来完全吸收这一刻。

挑战在于辨别哪些信念不再为您服务，并理解当您拥有情感和深刻的感受时，您并不是这些情感或感受，而是它们可以帮助您指导生活。

如果我们走过一生将脆弱性视作弱点的脆弱性，或为躲避脆弱性筑起了墙，我们就扼杀了我们渴望的经验的成果，而真爱，喜悦，激情和自由将痛苦地落在我们脚下，浮现出来触手可及。

变得脆弱就是处于信任和勇气的状态。在这种状态下，一切皆有可能，我们的动力，意志力和力量与我们的真实面相吻合，而不是我们的恐惧。

脆弱之外的任何力量都是因恐惧而建立的立面。必须抛弃它，让我们完全原始的，未经修饰的真理发光，这样我们才能深刻体验生活中所有美丽的锋利边缘。