“问问你想要什么。给其他人说“是”的机会。不要对他们说“不”。“〜罗杰·埃勒顿

直到最近，我才意识到要表达自己的需求是多么困难。问我需要和想要的。老实说，我不知道我如何过生活。

我再说一遍：我过着非常被动的生活，无视自己的欲望来管理生活。然后，那小小的怨恨会变得无奈，我会爆炸。

我变成了一个火热的女人。我以破坏性的方式表达了我的需求，咆哮和赞美并撰写了情感性的电子邮件和短信。难怪人们没有认真对待我或听我说!

他们会说：“ Tammy非常害怕，或者，Tammy有点心情。”

这只会加剧我的愤怒和沮丧。

我生活的多么恶性循环。当我不能向别人问我需要什么时，内心的和平就很难了。我不是在谈论诸如在桌子上索要盐的需求。我说的是情感需求，财务需求，工作场所和人际关系中的需求。

如果我代表别人发言，那对我来说很容易。表达我的需求对我来说并不容易。

在过去的几周中，关于这种模式的启示已经变得十分清晰，在过去的几天中更是如此。

我和哈比都在进行翻新工程，并投入了大量金钱。拼接不可接受。差距很大。有些没有正确对齐。有些人比其他人突出。这不是同花顺。这不符合我们的期望，也不符合我们所支付的款项。

不得不说些什么。我在家工作，所以我可以传达我们的不满。恐惧笼罩着我。我感到身体不适。我不想伤害瓷砖工的感觉。

他是一个很好的年轻人，很高兴和他聊天。但是，这项工作没有达到标准。我怎么说呢 我的天哪，我的肚子怎么动，我的头开始疼。

我没有时间被动(这是我的正常模式—让事情顺滑)。这是一个建筑工地，如果我等待，那将为时已晚，我们将陷于伪劣工作。我必须说出来。

这打破了我毕生压抑自己的情感，需求和欲望的模式。没有生气，怨恨或痛苦，我的交流变得更加轻松，充满爱心和友好。我最初能够以友善和平易近人的方式写然后讨论我们的问题。

尽管我感到紧张和焦虑，但时间紧迫迫使我立即采取行动以纠正这种情况。宇宙上的教训真是太美了。

不用说，因为我能够满怀爱心地提出我们的问题和疑虑，并且在问题出现的那一刻，它们很快得到解决。你能想象我是否会等到我如此生气和不安以至于爆炸了?

您能想象如果我陷入惯于等待的状态，人们会如何反应?我从经验中知道，它不会友好或有用。它将变得失控，每个人都会感到消极和可怕。

对我有什么见识!我从来没有意识到我的问题又回到了我无法或不愿意为我所需要的发言。

我猜想这是由于观察我的母亲长大而来的，她是一位温柔的女士，她宁愿不吃东西也不忍耐维持和平。我还观察到我的父亲天性多变且富有进取心。如果出了问题，他的第一个反应就是愤怒，发誓和咒骂很多。

这些都不是应对生活的最佳模式，因此我已经开发出自己的方式，这种方式对我不利。

宇宙给了我一个简洁明了的教训。这是我经历了很多次却没学到的东西。我可以反思的事件数量，以及与我无法为尚未满足的需求大声疾呼有关的事件，令人震惊。谢天谢地，宇宙是耐心的。我已经努力应对爆发多年了。

我知道我将克服这个问题。我会充满爱心地大声说出来，此刻有些事情使我烦恼或无法满足需要。我也知道，宇宙将为我提供许多机会将我新发现的智慧付诸实践，只是向我展示我已经走了多远。

我们都有能力说出来，甚至最温柔的人也必须学会做到这一点。

当您压抑自己的真实感受时，它们不会消失或消失;他们转变成其他东西。对我来说，它们变成了爆发性的愤怒。别人压抑的情绪表现为沮丧，焦虑或其他身体疾病。

我的一位亲爱的朋友在坚持自己的真实观点而不发表意见时会出现口腔溃疡。不惜一切代价“保持和平”是不健康的，为什么要这么做?

您值得，值得拥有适合您的东西。为您的需求说话并不会使您成为一个困难的人。这意味着您要尊重自己，知道自己应该得到的比得到的更好。