“一个人就足够了。你没有任何东西可以证明给任何人。” 〜玛雅·安杰卢(Maya Angelou)

我坐在安大略湖旁边的海滩上一块大而冷的石头上，看着海浪拍打在岸上。

在我的右边，有天鹅和鸭子在水面上漂浮。天鹅沿着海岸线滑行时，它们优美而美丽，而鸭子则是它们惯常的怪异自我。

看着他们在水下潜水，在空中踢他们的蹼足和来回摇晃着羽毛的屁股总是让我发笑。他们是如此的自然，对我的存在一无所知，如此无忧无虑。

我钦佩他们的无忧生活，并渴望他们拥有的一切-完全和完全不关心我对他们的想法。

在我的左边，我看到了加拿大国家电视塔和周围的多伦多高楼。我在大学学习电影和电视表演，这一直是我的梦想。

但是现在，坐在晴朗的天空下广阔的海水旁，看着海浪缓缓滚动并消退，呼吸着新鲜的空气，我意识到这是我几周以来最满意，最和平的感觉。

我一生都想当演员。我想在大屏幕上看到自己的脸，我的名字以大胆的粗体字母表示;成为脱口秀节目的嘉宾，并结识了我崇拜的所有成功演员。

我想成为一个受到关注，称赞，尊重和期待的人。我想变得特别。

我也很喜欢演戏的技巧，并认为与他人的联系是如此美好。但是自四个月前上大学以来，我真正感到的是被审判。

罗莎琳德·罗素(Rosalind Russell)说：“表演赤裸裸地站着，转身非常缓慢。” 每天，这正是我在程序中的感受。

日复一日，我会全心全意地为我的教授和同学们表演。我会得到一些小小的赞美，但除此之外，还会有不计其数的批评—我本可以做得更好的事情，以及我所做的事情或看起来如何的问题。

内心深处，我知道那是我学习，成长和变得更好的方式，但是不断出现的负面反馈确实给我造成了损失。大多数时候，我会回到我的小宿舍，为自己的糟糕而哭泣。

我从来没有感觉到足够好。我还没有意识到自己如此害怕别人的评判，因为我一直在不断地自我评估。

快闪到考试周，我正坐在沙滩上。在我的左边是城市。喧嚣，人群，竞争，以及判断和批评的源源不断。

在我的右边是柔和的蓝色波浪，柔软的石头和鹅卵石在沙滩上撒满，鸭子无忧无虑，心满意足，天鹅的头高高昂扬，沿着海岸线和平地漂浮。

我知道那一刻我将不得不做出选择。

我要么全心全意地致力于这项专业，要么受到所有批评，或者走开寻找新的事物。两种选择同样令人生畏。

我一直热爱大自然，沉浸在大自然中让我感到很镇定。在那一刻，生活变得简单而轻松，成为我可以。

但是我也喜欢表演-掌声响起，灯光照在我身上，我被批准的时代。我做的短暂的时刻足够好。

鸭子不需要任何人告诉他们它们足够好。他们不必记住剧本，花几个小时进行工作，寻找完美的服装，也无需表现出胆量就可以点头。

鸭子只是他们自己。他们不在乎海滩上没有人。他们没有立即尝试拉直羽毛，也没有担心我是否喜欢他们的游泳方式。他们完全放心了。自由。

我知道，如果我继续沿着演员的道路前进，那么每一步的判断都会伴随着我。每场演出，我遇到的每个经纪人和我进入的每个试听室都将在那里。其他人的想法总是很重要。

我决定，我宁愿成为一只鸭子，皱褶的羽毛，对自己感到满意，而不是一个人不断努力并争取别人的认可，这就是我作为女演员的感觉。

我也开始躲在我扮演的角色背后，以躲避自己。那天，我决心找到一条不同的道路，我可以像我一样走下去。

我鼓起勇气，退出了我的程序，这真是可怕。辍学意味着放弃我对自己的印象，以及其他人对演员史黛西的印象。

为了接受我作为一个人的真实身份，我不得不放弃我的想法，我爱的想法，我想成为谁的想法。

就像我在演戏时被判断时一样，我知道我也可以因抛弃它而被判断。但这根本不再重要。

那天，最好的和最充实的实现来到了海滩上。我不必获得被认为足够好的权利。我不必为此工作。我不必做歌舞来证明自己是值得的。

事实是生活中总会有判断力。总会有人告诉你，你不够聪明，不够瘦弱或不够成功。您无法改变人们的想法。好消息是您不必这样做。如果您相信自己，那么其他任何事情都不重要。

我独自一人坐在那块岩石上，欣赏着我的头发微风，对着鸭子微笑，我终于接受了真相。我已经足够好了。正是在接受的那一刻，我才真正自由。

你不能改变人们，但是你可以改变你对他们的反应，这就是我所做的。现在，我承认提出的批评，并立即予以解决。当有人提供支持，鼓励和爱戴时，我会把它带进来，并让它使我成长。

自爱的妙处在于，一旦您知道自己已经足够好了，就别无选择。负性消退，正性增长。拥抱接受自己所带来的安全，满足和内心的平静。

您今天如何接受自己?我最好的建议是三个简单的词：成为鸭子!

让别人的判断和批评像水一样从你的喙中滑落，畅游自己想游泳的样子，空气中流浪汉显得愚蠢，发出愚蠢的声音，做任何让自己快乐的事，而无需关心别人的想法，知道自己很棒完全像您现在一样。

从屋顶上喊出来，让全世界知道。

“我足够好!”

因为你真的是。因此，请允许自己成为您。接受，相信并爱自己，知道您已经足够了，并且您不需要其他任何人告诉您。只有您接受了自己，您才可以自由地过自己想像的生活。

“成为你想成为的人，而不是别人想见的人。”

我从鸭子那里学到了教训。为此，我将永远感激不已。