“真正的宽恕并不能否认愤怒，而是直面愤怒。” 〜爱丽丝·杜尔·米勒

我以为是我的灵魂伴侣的那个人十四年前走了出来。他立即再婚了一个可爱，美丽的女人，那是我所没有的。

我渴望坠入爱河。我三十八岁。我要个孩子。我要恋爱了 我感到孤独。

一年前，我意外地爱上了我的摄影师。是的，浪漫的爱情，就像电影一样。害羞，尴尬的女人正在为自己的品牌建设网站拍照，而他的男孩气息和镜头般的力量让她完全不为所动。

我从未感到如此美丽，如此自由，如此见识，如此享乐。这是一场wham-bam-thank-you-mam旋风浪漫。我们只“挂”了四次。

但是我感到我们之间的生活时光，即使他没有。而他没有。他没有选择我。但这并没有阻止我成为一个疯女人。痴迷。

我隔天哭泣，编造故事，幻想。当然，我们在一起分享了前世。他是我的“真正”灵魂伴侣。

即使我的想法在编造故事，我的身体也想起了。为何我会如此难过?我感觉自己快要死了，我的心被压榨成黑色，我所能做的一切都是为了尖叫。

我有很多很多像这样的时刻：

想象我躺在床上，一盒纸巾，从我的灵魂深处哭泣。鼻涕从鼻子里吐出来，吐到嘴里，全都滴到我床上的黏糊糊的水池里。我很生气地大喊大叫：“为什么?!?我没有遭受足够的痛苦吗?我做了我认为正确的事情。我祈祷了 冥想。做好事。向自己挑战。我不值得得到爱吗?我想要的男人?我可以做些什么?我是怎么了?为什么我没有被祝福?我该怎么办?!”

这不是一个漂亮的场景。

在那个受害者的地狱世界中，这真是令人痛苦的痛苦。我必须下车。但是如何?

您如何摆脱自己的方式?当您淹没在可怕的黑暗情绪和思想中时，您将如何生存?我所能想到的只是一个穿透性的问题：“宇宙，我该怎么办??

做?我该怎么办，对吗?因为很明显，为了赢得他的爱，我做错了或没有做正确的事。

用这个两个字母的单词do，我实现了一切。这不是在做。这是关于投降，放手并相信生命的有机流动。

不容易。

我经常忘记这一点，而宇宙又一次使我想起了我对外部的粘连。然后，更糟糕的是，那小小的声音悄悄爬了起来，用恼人的声音说：“你需要在里面寻找爱，而不是在外面。”

谁听说过?

我挑衅地说，“您说的容易。我只是个普通人。我不是一个开明的人。我想要爱，该死。爱!”

然后，我停了下来。我屏住呼吸，掉进了我的身体，投降了。然后投降了。

最后，我对自己说：“想要爱是可以的。它使我成为一个有爱心的人。我成为疯了，生气的女人，对世界发了气，编造了幻想，幻想的故事，这还可以。它发生了。但是，基本上没关系，因为我内心深处深处在撒谎。

(呼吸)

我对自己说，太可爱，太破碎以至于这些人没有选择我是我的错。当然，我知道那不是事实。

起初，我觉得自己是个白痴。哎呀，不是愚蠢的厌恶缺乏自我爱的东西。但是后来我记得要给自己同理心。我为自己的谎言原谅自己，因为我知道这个星球上的许多人都拥有相同的谎言。

那就是使我们成为人类的原因。

自我接纳，宽恕和自我爱淹没了我。我感觉好些了，减轻了。我感到自己被扔了一条神圣的绳索，将我从那绝望的坑中拉出来。

我经历了大约100次以上的例行检查，直到几个月后的一天，我感觉很正常，更加清晰，并且喜悦终于重燃了。我还没有见到权利先生，但我充满希望。我更加扎实，更加开放，更加信任并且不那么执着。

当我开始感到the不休，那些讨厌的感觉再次冒出来时，我想起了几个月前我学到的东西。有一个普遍的宽容和放任的过程。我们每个人都有自己的描述方式，但是我的经历是这样的。

1.确认您的感受，愤怒，悲伤和痛苦。

2.释放它。表达(安全，远离钝物并在家里舒适)。不要将其握在体内溃烂成病!

3.问自己一些棘手的问题，并如实回答，直到您陷入绝望的深渊。在这里，您会发现宝藏：您一直在告诉自己的谎言。

4.要温柔。接受你的谎言。原谅自己告诉你。

5.有爱的放任自己，重写您的故事。对我来说，这是：“我不是可爱的。我很可爱，爱情会在它的完美时机降临!Yahooo!”

6.最后，对这一切的荒谬之处轻笑，并通过您自己的分享，讲故事和您的艺术来使别人想起这种人类死亡，重生和成长的过程。

呼吸。呼吸。呼吸。和微笑。