“我们常常低估了触摸，微笑，友好的单词，倾听的耳朵，诚实的称赞或最小的关怀行为的力量，所有这些都有可能改变生活。” 〜莱奥·布斯卡利亚

当我十七岁的时候，我决定做出改变。

我没有保留自己的意见，而是要开始分享意见。

每当我对某人有好感时，我都会告诉他们。每当我听到有人不在房间里的赞美时，我都会告诉他们。

如果我喜欢杂货店里某人的服装，那我会这么说。当我姐姐做些勇敢的事情时，我会告诉她。当我为我最好的朋友而奔波时，我会发出声音。当有人称他为同事出色时，我会给他们开张纸条。

对我来说这是新事物。无论出于什么原因，我通常都会保持好想法。我没有养成夸奖的习惯。

而且，当我得到一个随机的赞美时，它改变了我整天的形状，有时甚至是整周的形状。

因此，在17岁时，我决定进行更改。

这听起来像是对您的日常生活进行非常简单的更改，但是即使是简单的更改也可能很难。因为我们做的很多事情都是习惯。如果我们二十三年，三十年甚至十七年来一直保持自己的想法，那么开始大声疾呼就很难了。

但是，当您确实做出这样的小改变时，它可能会产生巨大的连锁反应。它可以改变你的关系。它可以改变您的观点。它可以改变人生的历程。

和男孩做到了。

我第一次称赞一个陌生人，他爱上了我。其他时候，我得到了微笑，周到的停顿以及安静，真诚的谢谢。

但是我看到的最有力的变化是我的决定对周围的人产生的连锁反应。特别是：那年晚些时候我在哥斯达黎加旅行中遇到的两个女孩。

这是针对青少​​年的志愿者旅行，我被他们称为MAG领导人-一种营地辅导员，与五个女孩一起居住并负责他们的幸福。

我的五个女孩中有两个没有相处。他们勉强说话，当他们这样做是要与对方抗衡。一个女孩受到身体威胁。双方都在彼此背后进行了很多交谈，直到我向小组介绍了我的称赞承诺。

我围成一个圈坐着女孩，分发了索引卡。每个索引卡的正面都有我们的名字之一。我告诉女孩们，我们将花几分钟时间传递这些卡片。

在每张卡上，他们应该写出一本真正敬佩的名字，写在卡上的人身上。真诚的赞美。

之后，每个女孩都得到了上面写有她的名字的卡片。

在我们使用这些索引卡的几分钟结束时，两个十几岁的敌人震惊地发现另一个人的卡上有真正有见地的东西。一个女孩对另一个的力量和信心发表了评论。第二个女孩钦佩第一个女孩的风度。

突然，这些女孩毫无意义地互相尊重。突然之间，他们每个人对彼此都有正面的评价。

他们从未成为最好的朋友。但是口臭，威胁和对抗才刚刚消散。取而代之的是尊重和礼貌。

这是我真正理解称赞的力量的时候。说出我们所想的善意的力量。

不需要太多的努力。您不必为路过的每个人都赞美。但是，只要简单地说出我们每天脑海中流传的美好念头-“我爱你的毛衣”，“多么美丽的笑容”，“你真勇敢”，“我很高兴我们成为朋友” —我们每天都可以使世界变得更好一点。