现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:心里特别压抑心情烦躁怎么办怎么缓解?

问题：心里特别压抑心情烦躁怎么办怎么缓解?

回答：　心情压抑怎么办?调节情绪、收获快乐的合理方式

当人苦闷、苦恼、忧虑、害怕、孤单、无奈、痛苦症……的情况下，早已呈现自身内心的蓄电池比较严重没电，急缺电池充电的危急时刻赶快电池充电!心态不佳、情绪低落会给人体产生许多不良影响：如糖尿病患者、内分泌紊乱、心情烦躁,,脱发白发、肠胃不佳、睡眠质量差、精神衰弱、免疫力低下、体力透支等很多病症。女士还会继续造成月经紊乱，早更，衰老等状况产生。老医生说：怒伤肝，悲伤肺，意外惊喜难过恐伤肾，忧思伤脾胃。操纵好心态，调节好心态，心身开心，阴阳调和，万病不长。把清除痛苦、收获快乐的方式朋友，期待每个人早一天无拘无束，做好自己内心的主人家，获得人生道路的开心、幸福快乐和精彩纷呈!

1、不断进步，明白如何人生道理，塑造自身的大爱之心、包容的心、了解的心。提高自己为人处事的层级和人生境界。当一个人拥有大爱心、大胸襟、新视线、同花顺、大勇气、大自信心、大动能的情况下，苦恼痛楚也就随着消失了。我非常太阳、最有能量、最有胆量!

2、帮助别人，开心自身;善待他人，幸福快乐自身;宽容别人，摆脱自身。帮助别人这类开心会相抵自身的消极情绪，更改人的运气。

3、和知己的盆友倾吐，与君一席话，胜读十年书。效果非常的好得话，一次沟通交流，能够清除积累心里的很多年苦恼痛楚，快速打开心灵的阳光。从“弹尽粮绝疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热难题，冷暴力。碰到发火时不必急切解决难题。这时非常容易不理性。

5、换位思考一下，多从另一方的角度观察难题，很有可能就会有好的回答了。

6、心情烦躁,调节日常生活、歇息习惯性，不做无意义的事情。如赌钱、吸食、网游等。早起早睡。每日不可低于5钟头的睡眠质量。

7、适度锻炼，练习太极，走一走八卦掌等，多到野外、河边散散心。发脾气是人体阳阴不平衡，以调水火，多喝几滴水，全是合理方式。

8、少吃或不要吃肉类食品和油炸食物;多吃水分含量大的蔬菜食材。特别是在不必喝酒，吸烟，这种物品让人伤失理性、危害人体。

9、自我控制、自我调整、自身开门锁。中医学说：怒伤肝，悲伤肺，意外惊喜难过，恐伤肾。平心静气，不伤人体。

10、地理环境、家庭氛围、社会现状等间接性危害人的情绪。环境污染、水源污染、土壤污染、食品类环境污染立即危害人的情绪。到河边散散心，到在雨中淋浴，接纳自然界的精粹，洗尽心身的疲惫和苦恼。