现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:在学习和生活中,怎样保持一个乐观积极的心态?

问题：在学习和生活中,怎样保持一个乐观积极的心态?

回答：1、要有优良的自身意识

乐观心态这在社会心态学里又叫“自我意识”，指一个人心灵深处对自身的点评。一个人在自我意识中的正脸点评越多，心态就越积极主动;反过来，在自我意识中负面信息点评越多，心态就越消沉。大家每日照镜时，是越照越高兴，還是越照越不高兴?是越照越令人满意，還是越照越不满意?我估算，很多人全是越照越不高兴、越不满意，由于见到的全是缺陷，全是有缺憾的地区。

它是大家的一种思维模式，大家一直先找自身的缺点和不够，不容易去自我欣赏、超越自己。活出最乐观的自己自然界种群千万，但沒有两块叶片是一模一样的，大家每一个人全是独一无二的，你可以寻找第二个你不?因此 ，我们要敢于接纳自己的容颜、身型、性別。下边赠给大伙儿两三句：人方能自尊自爱，然后人爱之。人方能自助式，然后人助之。人方能信心，然后人信之。人方能自尊心，然后人尊之。

2、要擅于调整情绪

一是专业知识的鼓励。由于现在是知识经济时代的社会发展，专业知识信息内容爆发，因此 我们要不断进步，搭建起和当代社会经济发展相一致的工作能力构造和知识体系。二是心态的鼓励。一个人的情绪像一台柴油发动机不太可能始终高速运行，柴油发动机沒有油了就务必给油，因此 大家务必要调节自身的心态，不可以总被极端、消沉的心态所困惑、所修罗神。心态鼓励的方式：能够塑造各个方面的个人爱好，要搭建和睦的亲子关系，要有志趣相投的的朋友，那样在心情低落时，就可以寻找到各种各样适用和确保。

3、要维持开朗的心态

英国的心态学专家以前对一百多个国家和地区的一万多人开展详尽调研，发觉快乐是人们独有的一种心态状态体会，和人种、年纪、岗位、影响力及本人占据財富沒有本质的联络，开心归属于每一个人自身。社会财富的提高和心灵深处的开心不可以正相关。在我国GDP的高提高造就了全球经济的惊喜，但在我国焦虑症患者总数也在提高，在我国自杀率超出了国际性平均，许多 的焦虑症患者，并并不是由于没钱。因此 ，怎么才能开心?依据个人的体验，我觉得，简易才可以开心，儿时一家人共享一小块肉的時刻是我最美好的时光。

英国心态学专家塞利格曼做了一个试验。塞利格曼检测了70个心肌梗塞人，活出最乐观的自己17个被检测为消极的患者中16人因为沒有承受住第二次心脏病发而过世;而在19个检测为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病发夺走了性命。这表明，假如一个人拥有积极主动身心健康的心态，就能激发全身上下的基本矛盾抵挡病症，假如消沉、消极，迅速就被病症打垮。

4、要心存感恩

乐观心态心存感恩就是指大家对所有着的物品，对所处的自然环境要有一种心存感恩的心态。有时候，大家老有一个错误观念，总对实际不满意，事实上如今这类生活是是的。

大家应当把握现在有着的物品。积极主动的心态能够协助大家以积极主动、开朗的小表情应对生活，那样的情绪能够让我们产生许多 出乎意料的获得和能量。

因此 ，无论任何场合，请维持住自身那颗积极主动的心。