现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何区分具有建设性的反思和消极性的自我怀疑

问题：我一天中也有很多時间花在思考上，有时间我的确根据思考获得了许多有使用价值的提议，可是有时候思考也会要我很难受，都没有获得什么。要如何区分合理的思考和消沉的自我怀疑。

回答：看得出来，你由于自身的自身反思经历获利，但另外也因而造成了疑虑乃至自我怀疑，并从而造成了痛楚。不清楚我的觉得是不是精确，从监视者的角度观察，你不舒服是由于反思沒有得到获得，是不是?假如这一前提条件创立，那麼你需要思索：你是不是习惯性诸事反思?你怎样界定反思沒有获得要想的获得?伴随着人的慢慢完善，本人的思维和价值观念、信心系统软件也是不断完善且平稳的，换句话说，对人对己，对事对物，包含对整个世界的了解全是根据自身的使用价值系统软件，是相对性平稳的，

一般而言，主要表现在实际中，会对自身的所想所感，所说所行有较为客观性且坚定不移的心态，假如造成矛盾，或出現难题，会开展反思，因此 ，返回上面的难题，你习惯性诸事反思吗?是出自于对自身的不敢相信吗?是担忧自己做的不足好么?是不是缺乏充足的信心，是必须考虑到的一个层面。许多事，很有可能你早已做得非常好，但由于习惯性，你仍会开展反思，但实际上这类状况你没法得到要想的反思結果，因此继而自我怀疑，这一困局如果不摆脱，会一直循环系统下来的。此外必须留意的是，你对反思沒有获得怎样归因于?看上去你的习惯性是，归结为于自身不足好，反思出不来結果，能换做我，会觉得是由于自己做的非常好，随后相反毫无疑问一下自身，再内化为坚定的信念去具体指导事后日常生活。因此 ，你能试着从好多个视角去调节自身的习惯性：

1、不需诸事反思，适度的为自己自信心，超越自己;

2、反思仅仅一种思维模式，是当不相信自身是不是恰当时，先向內部寻找缘故的一种思维模式;

3、不一样的状况，不一样的時间地址，是能够选择不一样的思维模式的，