1、第一句话：结交“两个朋友”。一个是图书馆，一个是运动场。到运动场锻炼身体，强健体魄。到图书馆博览群书，不断的“充电”、“蓄电”、“放电”。

2、第二句话：培养“两种功夫”。一个是本分，一个是本事。做人靠本分，做事靠本事。靠“两本”起家靠得住。

3、第三句话：乐于吃“两样东西”。一个是吃亏，一个是吃苦。做人不怕吃亏，做事不怕吃苦。吃亏是福，吃苦是福。

4、第四句话：具备“两种力量”。一种是思想的力量，一种是利剑的力量。思想的力量往往战胜利剑的力量。一个人的思想走多远，他就有可能走多远。

5、第五句话：追求“两个一致”。一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。兴趣与事业一致，能使你的潜力最大限度得以发挥。恩格斯说，婚姻要以爱情为基础。没有爱情的婚姻是不道德的婚姻，也不会是牢固的婚姻。

6、第六句话：插上“两个翅膀”。一个叫理想，一个叫毅力。一个人有了这“两个翅膀”，就能飞得高，飞得远。

7、第七句话：构建“两个支柱”。一个是科学，一个是人文。

8、第八句话：配备两个“保健医生”。一个叫运动，一个叫乐观。运动使你生理健康，乐观使你心理健康。日行万步路，夜读十页书。

9、第九句话：记住“两个秘诀”。健康的秘诀在早上，成功的秘诀在晚上。爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。

10、第十句话：追求“两个极致”。一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。