第一种：首先找一个180CM身高的人，站在车前，相距7.6米。把近光灯打开，此时近光灯应该正好高于膝盖，低于臀部。如果高于臀部，就属于过高，需要调低一些。

第二种：把车开到平路上，近光的点调在30米距离并两点重合在一起，远光点调到与地面平行就可以了。

灯光的调整，要根据实际行驶路况进行灵活调整。并且因为品牌的不同、车型的不同，灯光调节可能会存在差异。而且，因为车辆后排与后备箱负重的关系，灯光高度也会不同。

因为后排乘坐人越多，车屁股就会往下陷的越低，车头就会相应的抬高，车灯高度就会抬高，造成对向车辆驾驶员炫目，分散注意力的情况，容易引发交通事故。

一般汽车出厂时的灯光，都是最合适的。只要自己没有调整过，一般是不需要调整的。如果确实想调整，建议去4S店或是专业的汽修店，让技师调整。