有没有简单易行的居家健身方法？哪里可以线上读书？

　　为了满足疫情期间市民居家健身的需求，襄阳市文化和旅游局及时编排制作了《战胜疫情动起来，宅家一起做运动》居家科学健身系列线上活动。

　　从1月31日起，在襄阳市文化和旅游局官方网站、官方微信发布推广，至今已推出了7期。这些居家健身系列活动，在内容选择上遵循“动静结合、简单易学”的原则，不受场地、人员条件限制，通过专业教练、健身大咖教学示范，通俗易懂，每天为大家推送适合不同人群锻炼的大众健身运动项目。截至目前，先后推送了中华传统健身功法八段锦、第九套广播体操、太极拳、哑铃操、健身操、啦啦操、健身气功、广场舞、健身舞等健身系列短片。下一步，该健身系列将继续推送优秀的健身教学视频，充分发挥襄阳市体育协会功能，采取自编自导方式，以短片、MV、抖音等形式制作喜闻乐见、适合居家健身的教学内容，丰富市民居家健身形式。

　　广大市民可以通过襄阳市文化和旅游局官网、襄阳文化旅游官方微信号（搜索“襄阳文化旅游”）进行在线学习。同时提醒大家，运动健身要遵循科学规律，因人而异，强度适当，安全第一，避免产生疲劳和损伤。

　　此外，为适应市民“不出门能读书”的需要，襄阳市图书馆发挥线上服务优势，推出24小时线上服务不“打烊”，为读者提供海量的电子图书、电子期刊、学术视频、专业论文、少儿绘本等数字资源，做好信息咨询与服务工作。读者可通过襄阳市图书馆官网（http://www.xylibrary.cn/）或者下载“襄阳云阅读”APP、登录襄阳市图书馆微信公众号、襄阳市图书馆微信阅读小程序等平台免费获取数字资源服务。

　　为了方便读者使用，“襄阳云阅读”APP提供了借书证与手机注册两种登陆方式，图书馆持证读者可使用借书证登陆；未办证的读者可通过在线注册手机号码使用。目前，襄阳市图书馆已组织推出“品读经典 全民战疫”听书打卡活动、“病毒科普知识竞赛”答题战疫活动、“新型冠状病毒知识全知道”防疫专题、“新型冠状病毒安全课”等专题推广服务，普及疫情防控知识。

　　为了让读者宅家欢度元宵佳节，襄阳市图书馆定于2月8日、9日举办“元宵线上猜灯谜”活动，具体活动信息已经通过襄阳市图书馆微信公众号发布，市民扫描活动二维码即可进入线上猜谜页面，系统将对读者在规定时间内所完成的猜谜情况进行积分排位，襄阳市图书馆也将为排名靠前的读者发放纪念品。

　　扩展阅读

　　活动主题：猜灯谜、庆元宵

　　活动时间：2020年2月8日至2月9日（正月十五至十六）

　　活动规则：

　　襄阳市图书馆通过微信公众平台发布活动海报，读者扫描或识别海报中二维码进入线上猜谜页面，在15分钟规定时间内完成20条灯谜竞猜，系统将对读者所提交猜谜结果的正确率进行自动计分和排位，活动结束，排名前20位的读者将获得由襄阳市图书馆发放的小礼品一份。

　　参与方式：

　　1、关注襄阳市图书馆微信公众号；

　　2、扫描或识别活动海报的二维码进入猜谜页面；

　　3、在规定时间内完成猜谜并提交答案。

　　礼品发放：

　　获奖名单：活动结束后通过襄阳市图书馆微信公众平台发布；

　　领奖时间：因疫情原因，奖品和领奖时间将另行通知。