烟台市教育局发布中小学寒假放假通知

　　2023—2024学年度，我市义务教育阶段（6年的小学阶段和3年的初中阶段）学校寒假放假时间为2024年1月22日（腊月十二）至2月25日（正月十六），2月26日开学。

　　生活时间：调整作息，规律饮食

　　刚刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。

　　家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

　　引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。

　　除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。