很多人都喜欢吃奶酪棒，尤其是小孩子，那奶酪棒吃多了会不会对身体造成什么不好的影响呢？那奶酪棒一天吃多少比较好呢？想知道的话就一起来看一下吧。

奶酪棒吃多了有害吗

会有一定影响。

奶酪棒虽然营养美味，但其属于零食，在食用时需注意量，过多食用可能会引发以下危害：

导致长胖

奶酪棒是以牛奶和芝士为原材料制作而成，且为了让其口感更好，商家在制作奶酪棒时还会加入糖分以及其他的添加剂，这样会大大增加奶酪棒的热量，过多食用会有长胖的风险。

增加肠胃负担

奶酪棒属于高蛋白、高热量食物，过多食用会大大增加肠胃的负担，尤其是本身消化功能比较弱的小孩子，过多食用容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状。

引起血糖波动

奶酪棒中糖分含量比较高，过多食用会可能会硬气血糖的波动，由于是本身血糖偏高的人食用后对健康危害比较大。

奶酪棒一天吃几根比较好

1-2根即可。

虽然奶酪棒香甜美味，其中含有丰富的营养成分，但食用时还是需注意量，一般建议一天最多吃1-2根。奶酪棒中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等多种人体所需的营养成分，1-2根就能满足人体营养需求，过多食用就会增加身体负担，起到物极必反的效果。

奶酪棒多大宝宝可以吃

1岁以上宝宝。

奶酪棒的原材料为牛奶和芝士，其中蛋白质、钙质等多种营养成分含量都非常丰富，食用后对身体非常有帮助，但不建议给未满1岁的宝宝食用，因为年龄过小的婴幼儿消化系统还不是很完善，过早食用奶酪棒容易引起肠胃不适。

奶酪棒不适合什么人吃

蛋白质过敏人群

奶酪棒中蛋白质含量非常高，所以蛋白质过敏人群要谨慎食用，否则食用后很容易引起皮肤瘙痒红肿、肠胃不适等过敏症状。

糖尿病患者

奶酪棒中糖分含量较高，因此糖尿病患者不宜食用，否则食用后会引起血糖出现较大的波动，不利于病情控制。

肠胃功能不好的人

奶酪棒中蛋白质、油脂、糖分含量比较高，食用后并不是很好笑消化，所以不建议肠胃功能不是很好的人食用，否则食用后会增加肠胃负担，容易引发肠胃不适。