最近是荔枝上市的时候，在超市里面妃子笑荔枝、糯米糍、玉荷包、黑叶（乌叶）、桂味、挂绿、淮枝等荔枝，我之前一直都蛮喜欢吃桂味荔枝的，就买了几斤回去吃，妈妈说我买得太多了，一天不应该吃太多荔枝的，每日荔枝不应超十颗吗？下面一起来看看吧！

每日荔枝不应超十颗吗

从健康的角度来说，每天吃10颗以内的荔枝是比较合适的。

荔枝是初夏水果，味道清甜可口，营养价值较高，在荔枝果肉中含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等成分，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，适量的吃一些荔枝对人体健康十分有益，但任何食物都不宜过量的食用，食用荔枝之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。

吃荔枝对身体有什么功效

1、补充能量

荔枝味道清甜可口，在荔枝果肉中含有丰富的糖类物质，食用荔枝具有补充能量、增加营养的作用，适当的吃荔枝对大脑组织有补养作用，还能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫力

荔枝果肉含丰富的维生素C和蛋白质，适当的吃一些荔枝有助于增强机体免疫功能，提高身体的抗病能力。

3、促进血液循环

荔枝果肉里面含有丰富的维生素，适量的吃一些荔枝可以起到促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，也有利于身体的新陈代谢吗，有利于身体的健康。

吃荔枝会不会上火

适量的吃荔枝不会上火，过量食用荔枝有上火的可能性。

上火是中医的说法，中医认为：荔枝性质温和，适量食用荔枝可以起到滋补身体的作用，但过量的食用荔枝会增加身体中的燥热之气，会出现上火、消化不适等情况，反而不利于身体健康，因此建议在荔枝上市的时候不要过量的食用荔枝，以免出现一些身体不适的症状。

吃荔枝上火了怎么降火

1、停止食用荔枝

一旦吃荔枝出现了上火症状的话，之后就要立即停止食用荔枝，以免加重身体上火的情况，另外，在日常生活中也要避免吃一些燥热、刺激的食物，以免加重身体上火的症状，反而不利于身体健康。

2、吃一些清热的食物

荔枝性质温和，过量的食用荔枝会增加身体中的燥热之气，引起身体上火，出现一些不适的症状，这时候可以适当的吃一些性质偏寒凉的食物来降低身体中的燥热之气，推荐食物：西瓜、绿豆汤、清炒苦瓜、菊花茶、金银花泡水等。