胡萝卜苹果汁是我们生活中常见的一种果汁，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充营养，那么胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月的好处？胡萝卜苹果汁一天喝多少合适？

护眼明目

胡萝卜苹果汁中胡萝卜含有大量的胡萝卜素、维生素c等成分物质，这些物质可以帮助缓解人体视力疲劳，预防视力下降，适宜长期用眼过度的人群饮用，具有一定护眼明目的作用。

补充维生素a

胡萝卜素苹果汁中，含有大量的多种维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质成分，其中维生素a的含量是很高的，适量饮用对人体的健康具有好处，可以对于治疗人类的夜盲症和皮肤干燥有什很好的调理作用。

预防高血糖

胡萝卜本身就具有一定降糖作用，适量饮用可以帮助预防人体血糖升高，其次就是苹果中的糖分主要以果糖为主，并不会引起血糖升高，因此胡萝卜苹果汁具有一定预防高血糖的作用，对人体健康具有一定好处。

美容护肤

胡萝卜苹果汁中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸等成分物质，其中蛋白质、维生素、氨基酸可以为人体肌肤补充养分，使人体肌肤变的细嫩光滑，而纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素排出，可以帮助去除人体黑色素，具有一定美容护肤的作用。

润肠通便

胡萝卜苹果汁中含有大量的多种维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定润肠通便的作用，对于便秘者来说，适量食用胡萝卜苹果汁是比较好的。

胡萝卜苹果汁一天喝多少合适

建议一天喝300-500ml左右即可。

胡萝卜苹果汁的营养价值以及食用价值是很高的，对于正常人体来说，一天只需要喝300-500ml左右，就可以满足人体日常能量需求，对人体的健康具有一定好处，饮用过量反而容易加重人体肠胃负担，对人体健康造成威胁。