圣女果的味道酸甜，而且吃起来不会很甜腻，那么圣女果可以减肥吗？千禧果和圣女果哪个可以减肥？

圣女果可以减肥吗

可以辅助减肥。

圣女果中的热量很低，100g圣女果的热量是25大卡，相对来说热量十分低，所以在减肥期间食用不会导致出现热量过剩的情况，而且圣女果中具有刺激胃液分泌的作用，有利于充分消化食物，减少积食，防止多余的能量转化为脂肪，在减肥时可以把圣女果作为一道辅食，搭配主食食用，但是如果要真正减肥，还是要通过运动锻炼。

千禧果和圣女果哪个可以减肥

效果都差不多。

圣女果和千禧果除了外形以及口感上有一定的区别之外，在营养价值方面并没有很大的区别，都含有丰富的维生素以及微量元素，糖分含量很低，热量也十分低，所以都是十分适合用来减肥，如果是打算减肥期间食用的话，两者都可以选择，最重要的还是进行减肥期间的运动锻炼，这才是消耗脂肪的最关键步骤。

圣女果可以美白吗

根据个人体质而异。

圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，两者具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，同时还有助于淡化色斑，减少色素沉着，有助于提亮肤色，具有促进美白的作用，但是效果因人而异，而且一般要达到一定剂量才会有明显的效果，所以如果要美白还是使用正规的美容产品作用快。

圣女果一天吃几个比较好

3~10个左右。

圣女果的味道酸甜，有刺激消化液分泌的作用，有利于提高食欲，增加人体对于营养物质的摄取，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和番茄红素，具有十分强的抗氧化作用，能够清除人体的自由基，起到抵抗衰老的作用，同时还有助于减少色素沉着，起到提亮肤色的作用。